Porca *******!!!!Non ci siamo per niente

***Body80*** · 21-03-2002, 16:18:03

Se sei ancora "sotto" preferirei una dieta come la stai facendo ora. Ok, certo che ti senti più sgonfio ma d'altronde se vuoi tirarti (penso tu voglia definirti....) la fame bisogna sentirla.

Normale che anche il morale crolli....per farti un'esempio stupido ai tempi della foto della signature mi guardavo allo specchio e nonostante fossi abbastanza in forma (vabbeh un anno di BBing...) mi facevo schifo

**mike2000** · 21-03-2002, 16:27:23

Originally posted by Body80
Se sei ancora "sotto" preferirei una dieta come la stai facendo ora. Ok, certo che ti senti più sgonfio ma d'altronde se vuoi tirarti (penso tu voglia definirti....) la fame bisogna sentirla.

Normale che anche il morale crolli....per farti un'esempio stupido ai tempi della foto della signature mi guardavo allo specchio e nonostante fossi abbastanza in forma (vabbeh un anno di BBing...) mi facevo schifo

Cioè tu in quella foto avevi solo un anno di BB alle spalle!??!?! Ma non ci credo!

Allora sono proprio un Hard Gainder non c'è che dire

**MISTER X** · 21-03-2002, 23:10:33

Originally posted by mike2000

Cioè tu in quella foto avevi solo un anno di BB alle spalle!??!?! Ma non ci credo! Allora sono proprio un Hard Gainder non c'è che dire

lascialo perdere....lui è un caso a parte.

sto finocchione.

**mike2000** · 21-03-2002, 23:13:01

Originally posted by MISTER X
lascialo perdere....lui è un caso a parte.

sto finocchione.

eh si...ma hai appena visto le mie foto...cioè c'è troppa differenza tra due essere della stessa specie

**Goldrake** · 22-03-2002, 10:36:40

Originally posted by Body80
Se sei ancora "sotto" preferirei una dieta come la stai facendo ora. Ok, certo che ti senti più sgonfio ma d'altronde se vuoi tirarti (penso tu voglia definirti....) la fame bisogna sentirla.

Normale che anche il morale crolli....per farti un'esempio stupido ai tempi della foto della signature mi guardavo allo specchio e nonostante fossi abbastanza in forma (vabbeh un anno di BBing...) mi facevo schifo

Ma infatti facevi e fai schifo!!!!!

A parte gli scherzi vorrei rielaborare la mia dieta lo facciamo insieme?
Più che altro volevo trovare una giusta combinazione di mantenimento.
Prova a darmi qualche idea, io ti dò delle indicazioni:

Kcal: sui 3000
Proteine: alte almeno 3,5gr per peso corporeo->80kg
Carboidrati: almeno 300gr di meno mi sgonfio
Grassi: già 30gr sono un eresia

Alimenti:

Proteici: Pollo, Merluzzo, Tonno, Pro polvere
Carbo: Wasa, riso, maltodestrine, banane, mele
Grassi: olio di lino, efa (grassi essenziale)

Al limite proponimi qualcosa, più che altro volevo distribuire bene gli I.G. dei carbo e la velocità di assimilazione delle pro.

Forza ragazzi non scherziamo!