Cena e colazione

[fedelippo]

Ciao ragazzi,volevo dei vostri pareri sulla mia cena di ieri sera e sulla colazione di questa mattina!
Dunque:

Cena:
200g di tonno nat
150g di insalata
5-8g olio d'oliva
50g pane segale
1,5 mele

Colazione:
50g pane di segale
200g fiocchi di latte vitasnella
50 g pane normale (lo so che sarebbe stato meglio tutto pane di segale ma lo avevo terminato! )
1 mela

[fedelippo]

Premetto che ieri sera mi sono fatto ben 2 ore di allenamento a pallavolo ed avevo una mega fame,oltre ad avere le scorte di glicogeno completamente vuote!!!!

Aspetto i vostri commenti al più presto!!!!!!!!!!!!

..soprattutto quelli di quel bel culacchione di body..

[mike2000]

per la colazione gli alimenti tutto sommato vanno bene, ma come 8====> fai a magnatte quella roba di mattina!?!?!??!
Per la sera anche va bene, ma il pane non lo avrei proprio preso fossi in te...intuisco che sei uscito dalla metabolica? Come ti è andata? Ciao.


Mike

[Zio]

mahh cena e colazione sembrano ok...però se poi gli altri 4 pasti vai da spizzico

[MISTER X]

ma non eri in metabolica?

[mike2000]

Originally posted by MISTER X
ma non eri in metabolica?

[fedelippo]

Si ero in metabolica,ma siccome non riuscivo a star dietro allo studio e agli allenamenti,ho scelto di passare ad una low carb,con dei carbo al mattino e al max a pranzo,alla sera solitamente (a parte quando ho allenamento) nemmeno l'ombra di una molecola glucidica!

..magari la metabolica la riprenderò tra un pò quando i miei impegni mi consentiranno di gestire meglio la situazione!

XZIO:gli altri 4 pasti sono stati questi
Ieri colazaione:
40g pro in acqua+50g all bran
Spuntino 100g tonno nat
Pranzo
1 uovo intero+4 albumi+30g prosciutto crudo+15-20g grana+1mela
Spuntino
200g fiocchi di latte
Cena come descritto prima!

[Zio]

Al di là dei pasti che hai fatto ieri,se hai smesso con la metabolica dovresti definire bene i tuoi obbiettivi e settare una dieta bella ordianta secondo me

presumo che l'obbiettivo sia la definizione..

[fedelippo]

Esatto!
Il mio preparatore mi sta "preparando" (scusate il gioco di parole!) una nuova dieta,simile alla zona,che comincerò lunedi,e fino ad allora mangerò con del buon senso,stando attento alle calorie!
Ora sono circa al 6,7% di grasso e non vorrei perdere della massa,ed è anche per questo che ho messo qualche carbo!
Appena mi prepara la dieta ve la posto!

[mike2000]

Originally posted by fedelippo
Esatto!
Il mio preparatore mi sta "preparando" (scusate il gioco di parole!) una nuova dieta,simile alla zona,che comincerò lunedi,e fino ad allora mangerò con del buon senso,stando attento alle calorie!
Ora sono circa al 6,7% di grasso e non vorrei perdere della massa,ed è anche per questo che ho messo qualche carbo!
Appena mi prepara la dieta ve la posto!

ok, aspettiamo....però poi dovrai essere elastico e darci carta bianca per le modifiche

[fedelippo]

Ovviamente,però siccome mi fido molto di lui,volevo provare a seguire per almeno 2-3 settimane la dieta che mi preparerà in modo da vedere e funziona,e successivamente in caso contrario apportare qualche modifica,magari prendendo spunto da ciò che consiglierete!

[mike2000]

Originally posted by fedelippo
Ovviamente,però siccome mi fido molto di lui,volevo provare a seguire per almeno 2-3 settimane la dieta che mi preparerà in modo da vedere e funziona,e successivamente in caso contrario apportare qualche modifica,magari prendendo spunto da ciò che consiglierete!

Beh, direi che il ragionamento fila ed era cmq sottointeso! Ciao.


Mike

[Body80]

Originally posted by fedelippo
Esatto!
Il mio preparatore mi sta "preparando" (scusate il gioco di parole!) una nuova dieta,simile alla zona,che comincerò lunedi,e fino ad allora mangerò con del buon senso,stando attento alle calorie!
Ora sono circa al 6,7% di grasso e non vorrei perdere della massa,ed è anche per questo che ho messo qualche carbo!
Appena mi prepara la dieta ve la posto!

6,7%??? Ma che plico usi scusa?????

Boh la dieta che vuoi fare non è una low carb ma una cronodieta.
Dato che ti sei allenato a pallavolo allora ci stanno i cabo la sera, dopotutto nn sei grasso assolutamente.