1)Quali gli alimenti con Carboidrati a piu' basso Indice Glicemico c conoscete(e loro valore)?E in assoluto quelli a valore piu' alti?
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2)E' vero che le Whey- protein danno Ritenzione Idrica e se si a quanti giorni dalla gara eliminarli?Ed in sostituzione,eventualmente, quali proteine ad alta Velocita' di Rilascio si posso diluire in acqua o mangiare insieme alle Maltodestrine e banana?
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2)E' vero che le Whey- protein danno Ritenzione Idrica e se si a quanti giorni dalla gara eliminarli?Ed in sostituzione,eventualmente, quali proteine ad alta Velocita' di Rilascio si posso diluire in acqua o mangiare insieme alle Maltodestrine e banana?
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