Ciao a tutti ragazzi.
Premetto che questo allenamento non è per mè ovviamente(altrimenti non mi metto post su come fare massa
),questo allenamento è per la mia ragazza che vuole perdere peso,ora vi posto i suoi dati:
Età:19 anni.
Altezza:1.60
Peso:63 kg.
Segue già una dieta cominciata da poco(appena ce l'ho sottomano posto anche quella).
L'allenamento che sta facendo è il seguente:
Riscaldamento.
Step:10 minuti.
Cyclette:20 minuti.
Addominali:3 serie - 30 ripetizioni.
Esercizi a corpo libero per glutei.
Cyclette:20 minuti
Step:10 minuti.
Si allena Lunedì,Mercoledì & Venerdì.
Nei giorni di riposo fà un oretta di corsa.
Secondo voi come allenamento potrebbe andare bene?C'è qualcosa da cambiare o da aggiungere?
grazie in anticipo.
Premetto che questo allenamento non è per mè ovviamente(altrimenti non mi metto post su come fare massa
),questo allenamento è per la mia ragazza che vuole perdere peso,ora vi posto i suoi dati:Età:19 anni.
Altezza:1.60
Peso:63 kg.
Segue già una dieta cominciata da poco(appena ce l'ho sottomano posto anche quella).
L'allenamento che sta facendo è il seguente:
Riscaldamento.
Step:10 minuti.
Cyclette:20 minuti.
Addominali:3 serie - 30 ripetizioni.
Esercizi a corpo libero per glutei.
Cyclette:20 minuti
Step:10 minuti.
Si allena Lunedì,Mercoledì & Venerdì.
Nei giorni di riposo fà un oretta di corsa.
Secondo voi come allenamento potrebbe andare bene?C'è qualcosa da cambiare o da aggiungere?
grazie in anticipo.
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