Alimentazione un po strana xD

[Adam93]

Salve volevo fare un alimentazione per evidenziari gli addominali.. dato che tra neanche un mese c'è la prova mare xD allora io sono alto circa 1,80cm e peso 55 Kg circa e ho 16 anni...Quindi posto la dieta e se potete aiutarmi ne sono grato ^^

Mattina(7:10):Latte+cereali 150gr e 50gr di affettato

Merenda a scuola(10:25):Panino con bresaola circa 100gr + un po di formaggio

Pranzo(13:30): Pasta/riso +condimento semplice dipende dai giorni circa 100gr + 150gr di verdura + 1 frutto..

After wo (17:30):2 bicchieri di latte e uno yougurt.. +1 cucchiaio evo

Cena: Pesce/Carne 200gr + Verdura 150gr e 1 frutto..

[jeiko]

vuoi evidenziare le ossa ?

[Sean]

Ma quanti Thread apriamo?
Ti stanno dando una mano già qua: http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alim...ml#post5909576 anche il mod Brosgym, dunque hai l'aiuto migliore.

No Spam e leggere il Regolamento.

PS: Vedo che pesi 55 kg. per 1,78, hp -23 e il tuo problema è "evidenziare gli addominali"?? Pensa a non sparire, piuttosto, e segui bene ciò che ti diranno gli utenti in quel Thread.