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Salve volevo fare un alimentazione per evidenziari gli addominali.. dato che tra neanche un mese c'è la prova mare xD allora io sono alto circa 1,80cm e peso 55 Kg circa e ho 16 anni...Quindi posto la dieta e se potete aiutarmi ne sono grato ^^
Mattina(7:10):Latte+cereali 150gr e 50gr di affettato
Merenda a scuola(10:25):Panino con bresaola circa 100gr + un po di formaggio
Pranzo(13:30): Pasta/riso +condimento semplice dipende dai giorni circa 100gr + 150gr di verdura + 1 frutto..
After wo (17:30):2 bicchieri di latte e uno yougurt.. +1 cucchiaio evo
Cena: Pesce/Carne 200gr + Verdura 150gr e 1 frutto..
PS: Vedo che pesi 55 kg. per 1,78, hp -23 e il tuo problema è "evidenziare gli addominali"?? Pensa a non sparire, piuttosto, e segui bene ciò che ti diranno gli utenti in quel Thread.
...ma di noi
sopra una sola teca di cristallo
popoli studiosi scriveranno
forse, tra mille inverni
«nessun vincolo univa questi morti
nella necropoli deserta»
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