Arresto dimagrimento in low carb... vi chiedo aiuto

[DIA power]

premetto che sono un uomo.
ma fidati che i blocchi ci sono in tutte le diete....
te con questa dieta PIù CHE SQUILIBRATA IN TUTTI I SENSI hai abbassato in maniera drastica il tuo metabolismo basale.
quello che consiglio in questi casi è una settimana (o se preferisci due) di carb-up o in normacalorica così da far "riprendere il metabolismo dallo shock" per poi passare nuovamente a una low-carb/chetogenica/metabolica (ma non come la tua naturalmente )

e come hanno già detto le low carb non sono indicate per le donne per un fatto ormonale ( degli estrogeni mi pare non mi ricordo bene)
io consiglio una ipocalorica ma senza troppi tagli...magari con uno schema 300-400-200 o simile [1850kcal-300=1550 prima sett; seconda 1850-400=1450; terza 1850-200=1650...questo è un esempio non dico di tenere questi apporti...come ti trovi meglio te insomma...basta che non vai sotto le 1100 kcal(a mio avviso già mooolto basse) ]
magari se puoi fai un po di pesi che aumentano il metabolismo basale e, finiti i pesi passare a una 20' di cardio (uno dei momenti più indicati dato che le riserve di glicogeno sono poche avendole usate per i pesi; favorendo così la liposi)

[luna80]

ciao,
quoto i consigli di vjina che sono ottimi, quella è una buona dieta che potresti provare a seguire per cercare di risvegliare un pò il tuo metabolismo.

per quanto riguarda gli allenamenti io penserei ad inserire un pò di lavoro con i pesi in quanto anch'esso contribuisce al dimagrimento.

[Ildeciao]

Siete 3 santi!!!!!!!! Seguirò i vs consigli. Per i pesi invece cosa posso fare di bello con un paio di manubri e una panca inclinata? Giusto uno schema veloce che possa ripetere ogni giorno... O magari rispolvero le schede di qualche tempo fa quando andavo in palestra..... Grazie, grazie di nuovo! Se non avessi trovato risposte avrei chiesto di avere l'iconcina che si spara!!! Mi avete dato nuovi stimoli!