pancia immortale

[-jento-]

Ciao a tutti,
non sapevo se postare qui, sotto allenamento, sotto dimagrimento, o sotto alimentazione, cmq:
25 anni, 185cm, e 76 kg.
Da quasi un anno faccio esercizi x scolpire un po' il fisico, seriamente da circa 6 mesi.
Il problema + grosso, è la pancia. Per contrastarla, faccio da circa 6 mesi addominali (8 esercizi diversi, da 30 ripetizioni ciascuno, il tutto ripetuto 3 volte quindi (30*8) * 3), 3 volte la settimana,e ora sono anche passato a (40 *8)*3.
Ho rinunciato ai miei piatti di pasta, e carboidrati sia mezzogiorno che la sera, e anche pane non ne mangio. Ho rinunciato ai miei dolci, e birra max 2 volte a settimana.
Ma la pancia non si muove di 1 mm. Il bello è che non sono grasso, e non lo sono mai stato.
E non sono neanche un bevitore bavarese.
Pero' la pancia c'è.
E con tutta la fatica che faccio per scolpire spalle petto bicipiti etc.... vedere quella protuberanza schifosa, alla mia eta' per giunta, dopo che mi sto anche scassando di addominali, mi fa venire un nervoso che non immaginate.
Dove sbaglio? perchè non diminuisce?

[DIA power]

Ciao a tutti,
non sapevo se postare qui, sotto allenamento, sotto dimagrimento, o sotto alimentazione, cmq:
25 anni, 185cm, e 76 kg.
Da quasi un anno faccio esercizi x scolpire un po' il fisico, seriamente da circa 6 mesi.
Il problema + grosso, è la pancia. Per contrastarla, faccio da circa 6 mesi addominali (8 esercizi diversi, da 30 ripetizioni ciascuno, il tutto ripetuto 3 volte quindi (30*8) * 3), 3 volte la settimana,e ora sono anche passato a (40 *8)*3.
Ho rinunciato ai miei piatti di pasta, e carboidrati sia mezzogiorno che la sera, e anche pane non ne mangio. Ho rinunciato ai miei dolci, e birra max 2 volte a settimana.
Ma la pancia non si muove di 1 mm. Il bello è che non sono grasso, e non lo sono mai stato.
E non sono neanche un bevitore bavarese.
Pero' la pancia c'è.
E con tutta la fatica che faccio per scolpire spalle petto bicipiti etc.... vedere quella protuberanza schifosa, alla mia eta' per giunta, dopo che mi sto anche scassando di addominali, mi fa venire un nervoso che non immaginate.
Dove sbaglio? perchè non diminuisce?

leggi questo prima di tutto http://www.bodyweb.com/threads-nota-...o-muscolo.html

la pancia va via con una dieta sana ed equilibrata non con diete "random"
posta la tua dieta nella sezione giusta che poi la mettiamo apposto (guarda prima come sono strutturate le altre diete)

[-jento-]

ma io non ha capito una cosa fondamentale.dato l'età, il peso e l'altezza, si capisce che non sono sovrappeso, ma cmq dici che devo concentrarmi in una dieta,(tenendo conto che carbo, e dolci non ne mangio) piuttosto che ragionare sul cardio per diminuire la pancia?

[DIA power]

hai letto l'articolo ?

ci vorrebbe una foto per comprendere meglio la situazione

cmq sia ci sono persone sottopeso ma con una % di bf (body fat) alta.In altre parole non ha muscoli o ne ha molto pochi
per il cardio:
si puoi farlo ma se non segui una dieta (dieta=regime alimentare "giusto"; molti il termine dieta lo traducono con "dimagrimento" ma il dimagrimento è dovuto al cambio da troppo e sbagliato (molto spesso) a giusto ed equilibrato ) i risultati saranno gran pochi.Poi naturalmente ci sono molte varianti(low carb,chetogenica,metabolica,iperproteica,ipercalorica,ipocalorica etc...)
A occhio te stai seguendo una low carb.Ti consiglio di fare un giro nella sezione "Low Carb" e postare li la tua dieta (consigliata contro la pancetta)

[arcel]

forse e la birra a gonfiarti la pancia, non sei grosso l'unico problema e la pancia potrebbero essere o alcolici o bevande gasate

[DIA power]

si ma le vedi le differenza tra pancia di grasso e pancia da alcool(o quello che vuoi)

[Kowalskj]

dieta e pazienza, immagino che il tuo problema sia il "grasso vecchio" difficile e ostinato ad andare via...ci vuole tempo purtroppo.
Inutile "scassarti" di addominali, non serve a nulla, leggiti il 3d che ti ha consigliato DIA.

Ciao

[-jento-]

pancia immortale #2

ciao a tutti,
riposto qui una discussione sotto consiglio di DIA POWER
25 anni, 185cm, e 76 kg.
Da quasi un anno faccio esercizi x scolpire un po' il fisico, seriamente da circa 6 mesi.
Il problema + grosso, è la pancia. Per contrastarla, faccio da circa 6 mesi addominali con costanza.(8*240) *3) 2 volte la settimana
Ho rinunciato ai miei piatti di pasta, e carboidrati sia mezzogiorno che la sera, e anche pane non ne mangio. Ho rinunciato anche ai dolci e sostanzialmente la DIETA che seguo è questa:

mattina: spremuta e caffe

mezzodi: 1etto bresaola + verdura(che varia a seconda del giorno,ma sempre scondita)
oppure 1.5/2 etti di tonno al naturale + verdura varia

spuntino: 1 frutto

sera : petto di pollo +grana+ verdura(scondita)
oppure magatello\fusello+ grana + (cioè carne magra di vitello) + verdura(scondita)
oppure sogliola + grana + verdura(scondita)

vino rosso max 1 bicchiere di vino al di, ma capita spesso che alcuni giorni non bevo neanche quello
birra circa 1 /2 lattine alla settimana (quando esco o vado a vedere la partita)



Ma la pancia non si muove di 1 mm. Il bello è che non sono grasso, e non lo sono mai stato.
E non sono neanche un bevitore bavarese.
Pero' la pancia c'è. E vedere che sgobbo per petto bicipiti spalle etc ottenendo buoni risultati ma vederseli poi offuscare da quella pancia antiestetica è veramente irritante.
DIA POWER ha detto che servirebbe una foto per capire la situazione, se serve la posto. fatemi sapere.
PS mi è stato anche detto che il cardio, non ha un ruolo cosi' fondamentale come una giusta dieta, per l'eliminazione della pancia.

[jeiko]

posta foto

[-jento-]

grazie x intanto, cmq DIA, ho aperto una discussione come hai detto tu nella sez. dieta low carb.
La foto servirebbe qui, o nell'altro post?

[Sean]

Ho unito entrambe le discussioni qua in Dieta:
Posta pure tutto in quest'unico Thread.

[DIA power]

mi è stato anche detto che il cardio, non ha un ruolo cosi' fondamentale come una giusta dieta, per l'eliminazione della pancia.

forse non hai capito cos'ho detto

ho detto che il cardio non è più di tanto d'aiuto se non segui una dieta bilanciata
naturalmente poi , il cardio è moooolto d'aiuto per riuscire nel tuo intento

[DIA power]

grazie x intanto, cmq DIA, ho aperto una discussione come hai detto tu nella sez. dieta low carb.
La foto servirebbe qui, o nell'altro post?

come già detto da sean qui
anche perchè ormai c'è solo questo questo di 3d

[giacomo82]

puoi benissimo dimagrire anche senza cardio.
non vedo dove sia il problema

[DIA power]

puoi benissimo dimagrire anche senza cardio.
non vedo dove sia il problema

si ma se vuole farlo a tutti i costi lascia che lo faccia che male non fa