Ciao,
è da un paio di settimane che seguo una pseudo low carb (cerco di stare possibilmente attorno ai 100-120g di cho, a volte anche meno in base se ho allenamento o meno...) che mi è stata corretta nella sezione apposita.
Considerando i giorni in cui faccio pesi e finisco con 25-30min di aerobica, quanto tempo sarebbe meglio attendere prima del pasto? per il fatto dei pesi sarebbe meglio prima possibile ma per il discorso aerobica visto che il periodo è quello di definizione sarebbe meglio attendere un pò in modo da non bloccare la lipolisi...che dite?
E' importante la ricarica o è solo per diete tipo keto e metabolica? o comunque mi tengo un pasto libero a settimana e stop? in quel pasto ok che è libero ma cosa sarebbe preferibile mangiare?
Grazie...
è da un paio di settimane che seguo una pseudo low carb (cerco di stare possibilmente attorno ai 100-120g di cho, a volte anche meno in base se ho allenamento o meno...) che mi è stata corretta nella sezione apposita.
Considerando i giorni in cui faccio pesi e finisco con 25-30min di aerobica, quanto tempo sarebbe meglio attendere prima del pasto? per il fatto dei pesi sarebbe meglio prima possibile ma per il discorso aerobica visto che il periodo è quello di definizione sarebbe meglio attendere un pò in modo da non bloccare la lipolisi...che dite?
E' importante la ricarica o è solo per diete tipo keto e metabolica? o comunque mi tengo un pasto libero a settimana e stop? in quel pasto ok che è libero ma cosa sarebbe preferibile mangiare?
Grazie...
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