Dieta

[FabrizioIzzo]

Ragazzi mi potete suggerire una dieta per ridurre l'adipe addominale?
Peso 59,5 kg sono alto 1,65 e ho 14 anni

[emaz92]

non si fanno diete da zero per regolamento. Posta i dati e quello che mangi e poi si può correggere

[FabrizioIzzo]

Ah ok scusate =) ora posterò cosa mangio

[FabrizioIzzo]

Bè a colazione una tazza di latte con il caffè e una fetta biscottata alla nutella
Pranzo:Quello che capita non abbondante
Cena:Pizza o Carne o Pasta
Comunque vado 3 volte a settimana in palestra

[FabrizioIzzo]

Emaz92 ho visto il tuo diario da quanto tempo fai palestra?

[mr oat]

Ragazzi mi potete suggerire una dieta per ridurre l'adipe addominale?
Peso 59,5 kg sono alto 1,65 e ho 14 anni

14 anni?

ma scusa a questa età pensa a fare sport di gruppo e lascia perdere la palaestra..gioca a calcio/basket/rugby/baseball, non mangiare fritto ma al vapore o arrostito, non bere alcolici di nessun tipo, mangia molte verdure e frutta, fatti una bella pedalata la domenica mattina, gioca meno alla play 3

ecco i consigli per ridurre il grasso addominale a 14 anni

[emaz92]

Bè a colazione una tazza di latte con il caffè e una fetta biscottata alla nutella
Pranzo:Quello che capita non abbondante
Cena:Pizza o Carne o Pasta
Comunque vado 3 volte a settimana in palestra

fabrizio, mr oat ha ragione. Comunque la dieta non ti offendere, ma non va per niente bene. Dovresti leggere dei post in sezione su come impostare seriamente una dieta. Hai l' età dalla tua parte , se inizi ad imparare adesso almeno ti costruirai le basi per avere un ottimo fisico. Sei giovane

[FabrizioIzzo]

Oky grazie mille dei consigli

[FabrizioIzzo]

Colazione: Una tazza di latte con una fetta biscottata
Pranzo: 200 gr di pasta come capita
Cena: carne o pesce con insalata 1 o 2 volte alla settimana pizza

[mr oat]

Colazione: Una tazza di latte con una fetta biscottata
Pranzo: 200 gr di pasta come capita
Cena: carne o pesce con insalata 1 o 2 volte alla settimana pizza

[max_power]

Colazione: Una tazza di latte con una fetta biscottata
Pranzo: 200 gr di pasta come capita
Cena: carne o pesce con insalata 1 o 2 volte alla settimana pizza

La dieta è pessima.

[emaz92]

Colazione: Una tazza di latte con una fetta biscottata
Pranzo: 200 gr di pasta come capita
Cena: carne o pesce con insalata 1 o 2 volte alla settimana pizza

mi da l' idea che tu non abbia proprio letto i vari thread sull' alimentazione. Fossi in te una capatina la farei