Pensate che vada bene questa dieta???

[dimaz]

colazione:250 ml di latte scremato + 2 fette biscottate
spuntino: yogurt greco 0% o bresaola con 2 gallette di riso


pranzo:1 piatto giusto di pasta scondita con 2 cucchiaini d’olio + 1 frutto
spuntino: yogurt greco 0% o bresaola con 2 gallette di riso


cena: bistecca (manzo o maiale o vitella) o pesce al forno o lessato sempre con 2 cucchiaini d'olio + verdura (2 cucchiaini d’olio + poco aceto)

premetto che prendo Acido linoleico coniugato + acetil carnitina abbinate ad una corsa di 1h 3 volte a settimana (visto che non ho mai tempo)..
peso 77 kg e sn alto 1.86.. devo perdere 7 kg a parer mio perchè ho moolta pancetta..
pensate che vada bene questa dieta?
ACCETTO CONSIGLI SOLO DA CHI SE NE INTENDE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
magari qualche modifica se pensate che sia sbagliata..

Grazie a tutti!

[chikatilo]

mancano grammature

[dimaz]

mancano grammature

colazione:250 ml di latte scremato + 2 fette biscottate
spuntino: yogurt greco 0% 170gr

pranzo:120 gr di pasta scondita con 2 cucchiaini d’olio + 1 frutto
spuntino: yogurt greco 0% 170gr

cena: bistecca (manzo o maiale o vitella) o 1 pesce al forno o lessato sempre con 2 cucchiaini d'olio + 1 piatto di verdura (2 cucchiaini d’olio + poco aceto)

[chikatilo]

ma ti alleni??

[CercasiCavieUmane]

colazione:250 ml di latte scremato + 2 fette biscottate
spuntino: yogurt greco 0% 170gr

pranzo:120 gr di pasta scondita con 2 cucchiaini d’olio + 1 frutto
spuntino: yogurt greco 0% 170gr

cena: bistecca (manzo o maiale o vitella) o 1 pesce al forno o lessato sempre con 2 cucchiaini d'olio + 1 piatto di verdura (2 cucchiaini d’olio + poco aceto)

è abbastanza misera come dieta...come dice chik, allenamento?

[dimaz]

ma ti alleni??

ho solo intenzione di dimagrire.. corro soltanto 1h di media 3 volte a settimana poi può darsi ke una settimana faccio 5 gg!

[chikatilo]

bè intanto ti consiglio di essere costante nella corsa....
per quanto riguarda la dieta quando corri 1h puoi pure mangiare 120gr di pasta ma nei giorni off abbasserei a 80gr