Pensate che vada bene questa dieta???

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  • dimaz
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    • Apr 2010
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    Pensate che vada bene questa dieta???

    colazione:250 ml di latte scremato + 2 fette biscottate
    spuntino: yogurt greco 0% o bresaola con 2 gallette di riso


    pranzo:1 piatto giusto di pasta scondita con 2 cucchiaini d’olio + 1 frutto
    spuntino: yogurt greco 0% o bresaola con 2 gallette di riso


    cena: bistecca (manzo o maiale o vitella) o pesce al forno o lessato sempre con 2 cucchiaini d'olio + verdura (2 cucchiaini d’olio + poco aceto)

    premetto che prendo Acido linoleico coniugato + acetil carnitina abbinate ad una corsa di 1h 3 volte a settimana (visto che non ho mai tempo)..
    peso 77 kg e sn alto 1.86.. devo perdere 7 kg a parer mio perchè ho moolta pancetta..
    pensate che vada bene questa dieta?
    ACCETTO CONSIGLI SOLO DA CHI SE NE INTENDE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    magari qualche modifica se pensate che sia sbagliata..

    Grazie a tutti!
  • chikatilo
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    • Apr 2007
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    • altro pianeta
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    #2
    mancano grammature
    Perennemente Sovrallenato!!

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    • dimaz
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      • Apr 2010
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      #3
      Originariamente Scritto da chikatilo Visualizza Messaggio
      mancano grammature
      colazione:250 ml di latte scremato + 2 fette biscottate
      spuntino: yogurt greco 0% 170gr

      pranzo:120 gr di pasta scondita con 2 cucchiaini d’olio + 1 frutto
      spuntino: yogurt greco 0% 170gr

      cena: bistecca (manzo o maiale o vitella) o 1 pesce al forno o lessato sempre con 2 cucchiaini d'olio + 1 piatto di verdura (2 cucchiaini d’olio + poco aceto)

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      • chikatilo
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        #4
        ma ti alleni??
        Perennemente Sovrallenato!!

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        • CercasiCavieUmane
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          • Napoli
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          #5
          Originariamente Scritto da dimaz Visualizza Messaggio
          colazione:250 ml di latte scremato + 2 fette biscottate
          spuntino: yogurt greco 0% 170gr

          pranzo:120 gr di pasta scondita con 2 cucchiaini d’olio + 1 frutto
          spuntino: yogurt greco 0% 170gr

          cena: bistecca (manzo o maiale o vitella) o 1 pesce al forno o lessato sempre con 2 cucchiaini d'olio + 1 piatto di verdura (2 cucchiaini d’olio + poco aceto)
          è abbastanza misera come dieta...come dice chik, allenamento?
          "Le tigri dell'ira sono più sagge dei cavalli dell'educazione". William Blake
          Diario CercasiCavieUmane


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          • dimaz
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            #6
            Originariamente Scritto da chikatilo Visualizza Messaggio
            ma ti alleni??
            ho solo intenzione di dimagrire.. corro soltanto 1h di media 3 volte a settimana poi può darsi ke una settimana faccio 5 gg!

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            • chikatilo
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              #7
              bè intanto ti consiglio di essere costante nella corsa....
              per quanto riguarda la dieta quando corri 1h puoi pure mangiare 120gr di pasta ma nei giorni off abbasserei a 80gr
              Perennemente Sovrallenato!!

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