Consigli Per una dieta

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  • Axel88wolf
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    • Apr 2010
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    Consigli Per una dieta

    Salve a tutti intanto mi presento mi chiamo Alex e ho 22 anni.
    Vorrei chiedervi qualche consiglio per migliorare la mia forma fisica...
    sono alto 1.70 e peso 72 kg (il mio fisico snello l'unico punto in cui si deposita ogni tipo di grasso è la pancia!)ho fatto una dieta qualche anno fa e con un enorme forza di volontà sono riuscito a perdere 30 kg(pesavo 90kg) poi ovviamente crescendo ho preso qualche kg ma penso che sia anche normale con lo sviluppo...ad ogni modo vorrei iniziare a fare palestra per migliorare il mio fisico ed eliminare la pancia (per la cronaca non mi interessa avere addominali scolpiti) mi basterebbe avere un addome sodo e non molliccio come ora oltre a questo mi piacerebbe aumentare di massa muscolare nelle spalle , nelle braccia e nel petto... vorrei sapere che tipo di dieta dovrei fare? quanto dovrei mangiare?
  • brosgym
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    • Sep 2008
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    #2
    Diete da zero non se ne fanno per regolamento, dovresti scrivere in modo particolareggiato (tempi e grammature almeno stimate) come mangi.

    Avere un abiettivo ovvero massa o dimagrimento.

    Comunque per quello che vuoi dovresti valutare l'allenamento, anche se non puoi volere massa sulle spalle ad esempio ed altrove no, si dovrebbe mettere massa in modo uniforme.
    Ingegnere biochimico
    Tecnologo alimentare
    Nutrizionista sportivo
    Zone Consultant
    Personal trainer
    Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
    Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
    Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
    Consulente FIT, FIGC e WKF
    Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
    CONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
    RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA

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