Salve a tutti intanto mi presento mi chiamo Alex e ho 22 anni.
Vorrei chiedervi qualche consiglio per migliorare la mia forma fisica...
sono alto 1.70 e peso 72 kg (il mio fisico snello l'unico punto in cui si deposita ogni tipo di grasso è la pancia!)ho fatto una dieta qualche anno fa e con un enorme forza di volontà sono riuscito a perdere 30 kg(pesavo 90kg) poi ovviamente crescendo ho preso qualche kg ma penso che sia anche normale con lo sviluppo...ad ogni modo vorrei iniziare a fare palestra per migliorare il mio fisico ed eliminare la pancia (per la cronaca non mi interessa avere addominali scolpiti) mi basterebbe avere un addome sodo e non molliccio come ora oltre a questo mi piacerebbe aumentare di massa muscolare nelle spalle , nelle braccia e nel petto... vorrei sapere che tipo di dieta dovrei fare? quanto dovrei mangiare?
Vorrei chiedervi qualche consiglio per migliorare la mia forma fisica...
sono alto 1.70 e peso 72 kg (il mio fisico snello l'unico punto in cui si deposita ogni tipo di grasso è la pancia!)ho fatto una dieta qualche anno fa e con un enorme forza di volontà sono riuscito a perdere 30 kg(pesavo 90kg) poi ovviamente crescendo ho preso qualche kg ma penso che sia anche normale con lo sviluppo...ad ogni modo vorrei iniziare a fare palestra per migliorare il mio fisico ed eliminare la pancia (per la cronaca non mi interessa avere addominali scolpiti) mi basterebbe avere un addome sodo e non molliccio come ora oltre a questo mi piacerebbe aumentare di massa muscolare nelle spalle , nelle braccia e nel petto... vorrei sapere che tipo di dieta dovrei fare? quanto dovrei mangiare?
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