Salve, sono nuova^^ leggo da un pò questo forum e ho pensato di iscrivermi, magari potevate darmi una mano! Ho 18 anni sono alta 1.60 e peso 71kg 
Soffro di ipotiroidismo da praticamente tutta la vita e sì, posso definirmi pigra. Anni fa andai dal mio medico per farmi fare una dieta, me ne diede una ipocalorica da 1200 calorie se non sbaglio. Il mio problema è che non mangio molto, ma mangio male (ne sono consapevole), quindi non riesco mai a trovarmi bene con le diete in quanto prevedono verdure, legumi ecc. Ora voi direte che se ci tengo davvero posso anche sforzarmi ma non so se vi è mai capitato di avere un rifiuto verso un determinato alimento. Ecco a me succede con verdure e legumi, mi scatenano nausea solo a sentirne l'odore! Ovviamente sono anche consapevole che sono fondamentali in una dieta.. però volevo chiedervi non si possono sostituire con qualche altro alimento tipo pesce (per cui non stravedo visto che mangio solo bastoncini findus fatti al forno, ma posso provarci) o carne? Scusate lo so che sono fastidiosa^^" ma io vorrei davvero dimagrire! Di movimento fisico oltre che camminare abbastanza e fare le scale non faccio perchè non posso iscrivermi in palestra al momento. Ho fatto tre anni di nuoto e probabilmente a Settembre riprenderò! Ma ora come faccio? Di solito quando mi prefisso un obiettivo mi sforzo per portarlo a termine, ma quando si tratta di dieta o sport non ci riesco! In questi giorni sto cercando di mangiare in determinate fasce orarie senza fare spuntini sparsi quà e là!
Colazione:
Latte e caffè oppure un frutto.
Spuntino:
Un frutto o yogurt (ma non sempre riesco a farlo)
Pranzo:
80g di pasta con salsa di pomodoro (raramente aggiungo l'insalata)
Spuntino:
Un frutto o yogurt
Cena:
O due fette di petto di pollo con limone a volontà e spezie e 50g di pane,
oppure frittata (2 uova) con prezzemolo e sempre 50g di pane.
Poi dipende se c'è qualcos'altro mangio quello (tipo mozzarella), però principalmente questo... adoro la pizza (margherita) ma so che si deve mangiarla una volta a settimana (nella mia vecchia dieta avevo a pranzo il pollo e la sera la dieta di sabato) anche se la maggior parte delle volte capita che la mangio due volte nella stessa settimana. Ho eliminato il sale perchè so che trattiene i liquidi (giusto?) e sto cercando di bere il più possibile! Amo cornetti, pasta al forno, pizza, pane... probabilmente dovrei eliminare la maggior parte di queste cose vero? xD doh! Ah avevo letto che il thè verde fa bene... potrebbe servirmi se lo prendessi? Ma quando dovrei prenderlo? Oppure qualche cibo che velocizzi il metabolismo potrebbe andar bene? Tipo le cose piccanti, anche se non sono sicura mi piacciano visto che non le ho mai mangiate.. scusate il papiro, spero possiate aiutarmi nonostante le mie "mancanze" !
Soffro di ipotiroidismo da praticamente tutta la vita e sì, posso definirmi pigra. Anni fa andai dal mio medico per farmi fare una dieta, me ne diede una ipocalorica da 1200 calorie se non sbaglio. Il mio problema è che non mangio molto, ma mangio male (ne sono consapevole), quindi non riesco mai a trovarmi bene con le diete in quanto prevedono verdure, legumi ecc. Ora voi direte che se ci tengo davvero posso anche sforzarmi ma non so se vi è mai capitato di avere un rifiuto verso un determinato alimento. Ecco a me succede con verdure e legumi, mi scatenano nausea solo a sentirne l'odore! Ovviamente sono anche consapevole che sono fondamentali in una dieta.. però volevo chiedervi non si possono sostituire con qualche altro alimento tipo pesce (per cui non stravedo visto che mangio solo bastoncini findus fatti al forno, ma posso provarci) o carne? Scusate lo so che sono fastidiosa^^" ma io vorrei davvero dimagrire! Di movimento fisico oltre che camminare abbastanza e fare le scale non faccio perchè non posso iscrivermi in palestra al momento. Ho fatto tre anni di nuoto e probabilmente a Settembre riprenderò! Ma ora come faccio? Di solito quando mi prefisso un obiettivo mi sforzo per portarlo a termine, ma quando si tratta di dieta o sport non ci riesco! In questi giorni sto cercando di mangiare in determinate fasce orarie senza fare spuntini sparsi quà e là! Colazione:
Latte e caffè oppure un frutto.
Spuntino:
Un frutto o yogurt (ma non sempre riesco a farlo)
Pranzo:
80g di pasta con salsa di pomodoro (raramente aggiungo l'insalata)
Spuntino:
Un frutto o yogurt
Cena:
O due fette di petto di pollo con limone a volontà e spezie e 50g di pane,
oppure frittata (2 uova) con prezzemolo e sempre 50g di pane.
Poi dipende se c'è qualcos'altro mangio quello (tipo mozzarella), però principalmente questo... adoro la pizza (margherita) ma so che si deve mangiarla una volta a settimana (nella mia vecchia dieta avevo a pranzo il pollo e la sera la dieta di sabato) anche se la maggior parte delle volte capita che la mangio due volte nella stessa settimana. Ho eliminato il sale perchè so che trattiene i liquidi (giusto?) e sto cercando di bere il più possibile! Amo cornetti, pasta al forno, pizza, pane... probabilmente dovrei eliminare la maggior parte di queste cose vero? xD doh! Ah avevo letto che il thè verde fa bene... potrebbe servirmi se lo prendessi? Ma quando dovrei prenderlo? Oppure qualche cibo che velocizzi il metabolismo potrebbe andar bene? Tipo le cose piccanti, anche se non sono sicura mi piacciano visto che non le ho mai mangiate.. scusate il papiro, spero possiate aiutarmi nonostante le mie "mancanze" !
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