Salve a tutti, sono nuovo in questo forum ma ho bisogno di ausilio.
Mi sono da poco scritto in palestra, e ho saputo che oltre ad un buon esercizion fisico è necessaria anche una corretta alimentazione ai fini di incrementare la massa muscolare.
Peso 67 kg x 1,78 in altezza. Sono magrissimo (da come si può ben pensare) e purtroppo ho la gabbia toracica piccola.Ora al di la degli esercizi e delle serie che mi saranno ufficializzate la settima prossima, ho bisogno di un piccolo ausilio per la dieta.
Premetto che avrei intenzione di recarmi d aun nutrizionista, anche se per motivi economici e per disavventure familiari per ora non è possibile.
Ecco è possibile aver una "dieta" provvisoria per evitare che il mio esercizio fisico vada ad essere nullo?
Premetto che sono allergico al latte.
Mi sono da poco scritto in palestra, e ho saputo che oltre ad un buon esercizion fisico è necessaria anche una corretta alimentazione ai fini di incrementare la massa muscolare.
Peso 67 kg x 1,78 in altezza. Sono magrissimo (da come si può ben pensare) e purtroppo ho la gabbia toracica piccola.Ora al di la degli esercizi e delle serie che mi saranno ufficializzate la settima prossima, ho bisogno di un piccolo ausilio per la dieta.
Premetto che avrei intenzione di recarmi d aun nutrizionista, anche se per motivi economici e per disavventure familiari per ora non è possibile.
Ecco è possibile aver una "dieta" provvisoria per evitare che il mio esercizio fisico vada ad essere nullo?
Premetto che sono allergico al latte.
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