Ciao a tutti,mi alleno seriamente da un anno circa,ho una buona muscolatura ma devo sgrassare parecchio...
età:18
peso:80 kg
altezza: 180cm
come posso impostare la mia dieta?sono abbastanza a conoscenza di cosa va mangiato cosa non pero' volevo un aiuto da qualcuno piu' esperto di me..
p.s:sono allergico a mela,frutta secca,pommodoro
età:18
peso:80 kg
altezza: 180cm
come posso impostare la mia dieta?sono abbastanza a conoscenza di cosa va mangiato cosa non pero' volevo un aiuto da qualcuno piu' esperto di me..
p.s:sono allergico a mela,frutta secca,pommodoro