correzione dieta

[Giovius]

Salve, sono un ragazzo di 18 annialto 1.70,abbastanza muscoloso, e pesavo 75 kg prima di incominciare questa dieta che sto facendo da me.. ma non so se è corretta...
due settimane fa, come detto pesavo 75 kg, ora peso 69 kg.. e tutto questo facendo:
Lunedi, martedi e venerdi, un'ora e mezza di pesistica e poi 20 minuti di corsa lenta a 10km/h.
Per quanto riguarda la dieta(ho eliminato totalmente pasta e pane):
Colazione: 400ml di succo di frutta o uno yogurt
Pranzo: Verdura a volontà, e carne (tipo a piacere) all'incirca sulla soglia dei 100 gr, o uova o pesce..
Cena: Verdura a volontà, e carne (tipo a piacere) all'incirca sulla soglia dei 100 gr, o uova o pesce..
Ed assumo anche un prodotto dimagrante, di una nota industria di articoli di bodybuilding, e dice che favorisce: l’incremento del metabolismo, l’attivazione della lipolisi (= la rottura e il consumo del grasso), la termogenesi (= calorie bruciate dall’organismo per mantenere la temperatura corporea), l’aumento dell’energia dell’attenzione e della concentrazione.

Inoltre i giorni in cui vado in palestra assumo gli aminoacidi ramificati..

Aiutatemi voi a correggere gli errori che apporto in questo tipo di dieta..!! Grazie mille!!

[brosgym]

Cioè tu stai con 200g di carne ed uno yogurt al giorno?!??!

Un buon tentativo di suicidio!!!!

Guarda un pò in giro in sezione, specie per la tua età non va assolutamente bene!!

[Giovius]

Cioè tu stai con 200g di carne ed uno yogurt al giorno?!??!

Un buon tentativo di suicidio!!!!

Guarda un pò in giro in sezione, specie per la tua età non va assolutamente bene!!

Consigliatemi che non sò che fare..!! Cmq non sento molto il morso della fame oppure debolezza facendo così..!! tra l'altro oltre la corsetta di 20 minuti il lun,mer e ven, mi faccio anche una partitella a pallone con gli amici.. e a volte anche la domenica..

[Giovius]

Salve, sono un ragazzo di 18 annialto 1.70,abbastanza muscoloso, e pesavo 75 kg prima di incominciare questa dieta che sto facendo da me.. ma non so se è corretta...
due settimane fa, come detto pesavo 75 kg, ora peso 69 kg.. e tutto questo facendo:
Lunedi, martedi e venerdi, un'ora e mezza di pesistica e poi 20 minuti di corsa lenta a 10km/h.
Per quanto riguarda la dieta(ho eliminato totalmente pasta e pane):
Colazione: 400ml di succo di frutta o uno yogurt
Pranzo: Verdura a volontà, e carne (tipo a piacere) all'incirca sulla soglia dei 100 gr, o uova o pesce..
Cena: Verdura a volontà, e carne (tipo a piacere) all'incirca sulla soglia dei 100 gr, o uova o pesce..
Ed assumo anche un prodotto dimagrante, di una nota industria di articoli di bodybuilding, e dice che favorisce: l’incremento del metabolismo, l’attivazione della lipolisi (= la rottura e il consumo del grasso), la termogenesi (= calorie bruciate dall’organismo per mantenere la temperatura corporea), l’aumento dell’energia dell’attenzione e della concentrazione.

Inoltre i giorni in cui vado in palestra assumo gli aminoacidi ramificati..

Aiutatemi voi a correggere gli errori che apporto in questo tipo di dieta..!! Grazie mille!!

nessuna idea????