che ne dite di questa dieta, secondo me è un' opera d'arte.. LOL

[GiaxGiax]

Dieta per stare bene

Colazione 3 fette biscottate 1 cucchiaino di miele 15 grammi di proteine tipo bresaola o fesa o crudo caffeè

spuntino metà mattina.

mezza mela gialla o uno yogurt magro o una spremuta + 10 grammi di bresaola o fesa o crudo o tonno (se riesco).

Pranzo:

80 grammi carboidrati + 100 grammi carne o tonno
+ verdure cotte o crude + 5 grammi formaggio

merenda come metà mattina

cena

30 grammi di pane 40 grammi legumi 150 grammi di carne o un pesce
Verdure cotte o crude + 5 grammi formaggio.

Condimento = 6 cucchiani d'olio extra vergine d'oliva a crudo.

Dopo cena tisana di finocchio.

2o3 litri d'acqua al giorno

Integratore di minerali, integratore di pull aminoacidico e integratore di anti ossidanti e vitamina C e coenzima q10. questi integratori presi a dosi bassissime, tipo una capsuletta per ognuno e al mattino.

Obbiettivo, stare bene :=)

[Kowalskj]

che significa stare bene?

[luna80]

ti sposto in dieta, che è la sezione più adatta.

[neouser]

ma sai quanto sono 10g di bresaola?.......a me aprono lo stomaco.....arriva a 50 almeno

[GiaxGiax]

..

LoL

[All86]

10g di bresaola misembra una dose minima io ne mangio 50g a metà mattinata e 50g al pom