integratori e dieta

[pozzo]

Volevo sapere ma per mettere massa sono cosi necessari gli integratori di proteine o aminoacidi in polvere o pasticche da assocciare alla dieta o con una buona dieta ricercando lo stesso nei cibi naturali proteine/carbo/grassi ha lo stesso effetto?

è cosi netta la differenza di crescita massa tra chi fà palestra con integratori proteine da uno che usa una dieta naturale?

[swarzetto]

Volevo sapere ma per mettere massa sono cosi necessari gli integratori di proteine o aminoacidi in polvere o pasticche da assocciare alla dieta o con una buona dieta ricercando lo stesso nei cibi naturali proteine/carbo/grassi ha lo stesso effetto?

è cosi netta la differenza di crescita massa tra chi fà palestra con integratori proteine da uno che usa una dieta naturale?

assolutamente no, e' la dieta la cosa importante.

gli integratori sono solo finezze o...integratori da usare per colmare un deficit nella dieta.

mi spiego, non hai tempo per lo spuntino e ti servono proteine, metti nello shaker, agiti ed hai l'equivalente di 100g di prosciutto senza i grassi

capisci?