Ok, questo lo capisco, ma quanto e come? Non saprei cosa fare.Basta aumentare le quantità?
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...essa galoppa da una notte
all'altra attraverso i cervelli degli amanti,
e allora essi sognan d'amore...
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aumenta le calorie di 4-500mila unità e poi vedi
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oK, ma in pratica come faresti?Non vuole comunque mettere su grasso, ovviamente, ma massa più pulita possibile, se si può...essa galoppa da una notte
all'altra attraverso i cervelli degli amanti,
e allora essi sognan d'amore...
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anche io vorrei essere pagato per non lavorare, possibilmente.
detto ciò aumenti proporzionalmente i macro fino a raggiungere la quota di surplus calorico desiderato. non è difficile.
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PRINCE RICKY dalla tua esperienza durante la massa dato che hai già sperimentato quanto ti manterresti sopra il fabbisogno calorico giornaliero 200-300 kcal? sia nei giorni on che off ? ovviamente per non mettere troppo lardo è sottointesoCommenta
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Ha calcolato il suo fabbisogno giornaliero intorno alle 2300 Kcal....essa galoppa da una notte
all'altra attraverso i cervelli degli amanti,
e allora essi sognan d'amore...
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attualmente quante ne mangia?
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All'incirca 3300Last edited by Maab; 29-07-2010, 21:32:43....essa galoppa da una notte
all'altra attraverso i cervelli degli amanti,
e allora essi sognan d'amore...
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