omega 3 a chi non piace il pesce

[deviltony]

leggendo un po' in giro sono arrivato alla conclusione che alcuni dei miei problemi potrebbero essere legati alla carenza di omega 3

a me non piace il pesce e quindi NON NE MANGIO MAI

riesco a sopportare di mangiare del tonno ... in scatola sia al naturale che all'olio

del merluzzo panato ... ma meta' delle (poche )volte che lo mangio mi vengono i conati di vomito e lascio stare ( per anni )

del vitello di mare ( e' pesce spada ?? )

saranno due anni comunque che non mangio pesce ...

tra gli integratori cosa consigliate ????

[JacopoKebab]

Io ho sempre preso omega 3 girando tra l'altro varie marche, e il sapore del pesce non si sente proprio.. sono capsule rivestite di gelatina alimentare, non sanno proprio di niente.
Unico inconveniente per uno come te potrebbe essere che ogni tanto dopo qualche minuto ci scappa il classico rutto al pesce post omega 3..

[mmaattyy]

Il pesce è molto importante ma se non ti va giù non ha senso mangiarlo a forza.
Ti consiglio così un integratore di omega3. Secondo me una cosa importante è l'alta presenza di EPA e DHA

[deviltony]

grazie


esattamente gli acronomi EPA e DHA cosa indicano ????

e' un po' che sono fuori dal giro e devo rimettermi in carreggiata con i nomi
delle cose

[JacopoKebab]

Da EPA e DHA: la retroconversione metabolica - Protonutrizione:

EPA (acido eicosapentaenoico) e DHA (acido docosaesaenoico) sono derivati metabolici degli AGE (acidi grassi essenziali) e in particolare dell'acido linolenico (omega-3).
Svolgono importanti funzioni di protezione neurologica e cardiovascolare e sono fondamentali per la vista e durante la gravidanza.
L'aggiunta ai pasti di nutrienti ricchi di DHA migliora la proporzione degli AGE a favore dei derivati degli omega 3, sempre più carenti nell'alimentazione attuale.
Quando si parla di nutrizione occorre però sempre ricordare che nessun nutriente isolato serve o può essere ben utilizzato dall'organismo. I nutrienti isolati senza la presenza dei naturali cofattori possono essere assimilati al 3-4% max.
EPA è sintetizzato normalmente dal corpo se c'è un apporto adeguato ed equilibrato tra acidi grassi essenziali omega-6 e omega-3.

[deviltony]

grassie !!

[Rek]

Il pesce non e' l'unica fonte di omega 3. Altre ottime fonti sono i semi di lino e le noci

[kikkio87]

Il pesce non e' l'unica fonte di omega 3. Altre ottime fonti sono i semi di lino e le noci

sono fonte "indirette" richiedenti una conversione che viene in base all'età, all'assunzione di caffeina, e altri fattori. Con l'avanzare dell'età questa conversione non è sicura, perciò sarebbe meglio consumare pesce.Omega3 in cps se si hanno problemi di gusto.

[brutale]

sono fonte "indirette" richiedenti una conversione che viene in base all'età, all'assunzione di caffeina, e altri fattori. Con l'avanzare dell'età questa conversione non è sicura, perciò sarebbe meglio consumare pesce.Omega3 in cps se si hanno problemi di gusto.

ma che cosa stai dicendo

[kikkio87]

nn è cosi?

[jeiko]

ragà ma prima di scrivere qualsiasi cosa e non siete sicuri perchè le scrivete ?
cmq non è così olio di lino e noci sono fonti di o3 come altre fonti
YOGA & SALUTE and more...: LE 5 FONTI VEGETALI DI OMEGA 3

[PrinceRiky]

kikkio87 non ha completamente torto. gli acidi grassi di origine vegetale non sono belli e pronti da utilizzare ma necessitano di una "trasformazione". questa capacità si riduce drasticamente dopo la massima "maturità" ormonale maschile che si raggiunge intorno ai 30 anni.

inoltre, per sportivi di buon livello, per ottenere le quantità di o3 necessari dal solo cibo sarebbero costretti ad ingozzarsi di pesce grasso da mattina a sera.

[kikkio87]

kikkio87 non ha completamente torto. gli acidi grassi di origine vegetale non sono belli e pronti da utilizzare ma necessitano di una "trasformazione". questa capacità si riduce drasticamente dopo la massima "maturità" ormonale maschile che si raggiunge intorno ai 30 anni.

inoltre, per sportivi di buon livello, per ottenere le quantità di o3 necessari dal solo cibo sarebbero costretti ad ingozzarsi di pesce grasso da mattina a sera.

dov'è che sbaglio prince? almeno cosi la prossima volta nn dò informazione sbagliate.

[PrinceRiky]

dov'è che sbaglio prince? almeno cosi la prossima volta nn dò informazione sbagliate.

te l'ho spiegato sopra:

la conversione è sempre presente, ma minore.

consumando solo pesce è molto difficile raggiungere le quantità necessarie (oltre che spesso incompatibile con i regimi alimentari poichè a parità di proteine i tranci di pesce grasso sono molto calorici ed in fasi ipocaloriche per esempio si sarebbe costretti ad ingurgitare tante calorie supplementari per raggiungere il livello di O3 necessario)

[kikkio87]

te l'ho spiegato sopra:

la conversione è sempre presente, ma minore.

consumando solo pesce è molto difficile raggiungere le quantità necessarie (oltre che spesso incompatibile con i regimi alimentari poichè a parità di proteine i tranci di pesce grasso sono molto calorici ed in fasi ipocaloriche per esempio si sarebbe costretti ad ingurgitare tante calorie supplementari per raggiungere il livello di O3 necessario)

ok, scusa.Pensavo che la conversione difficilmente avveniva, ancora di più per gli over 30.