consigli alimentazione

[79rosy79]

Ciao a tutti... sono nuovaaaaaaaaaaaaaa!!!
Ho 31 anni, alta 168 cm, peso 59kg e faccio attività fisica 3 volte a settimana.Alterno sala con fitt-boxe.
Lavoro e ho un'ora sola di pausa pranzo.
Mangio davvero male perchè son sempre di corsa e vorrei perdere qualche kg.
Mi aiutate consigliandomi una perfetta dieta?
Riesco a mangiar solo frutta a volontà!
Grazieeee

[Sean]

Messaggio di moderazione.

Ciao a tutti... sono nuovaaaaaaaaaaaaaa!!!
Ho 31 anni, alta 168 cm, peso 59kg e faccio attività fisica 3 volte a settimana.Alterno sala con fitt-boxe.
Lavoro e ho un'ora sola di pausa pranzo.
Mangio davvero male perchè son sempre di corsa e vorrei perdere qualche kg.
Mi aiutate consigliandomi una perfetta dieta?
Riesco a mangiar solo frutta a volontà!
Grazieeee

Ciao e benvenuta su BW.
Ti devo avvertire che questo è il Thread di un altro utente e che riguarda la sua dieta.
E' necessario che tu apra un tuo topic (tasto blu in alto e in basso a sinistra con scritto NUOVO POST ) e posti le tue informazioni e richieste.

[luna80]

ciao, benvenuta.

diete da zero, per regolamento, non se ne fanno. devi prima postarci come mangi tu e poi partiremo da quella base per darti dei consigli.

fatti un giro qui in questa sezione per vedere come dovrà essere la dieta che ci posti.

[79rosy79]

Scusate ma sono nuova quindi non molto pratica... scusate!
Mangio di tutto... il problema è che ho sempre fame

[warry]

non riesci a fare per lo meno uno schema generale? quanti pasti fai in genere? ecc?

prova a dare un occhio anche alle discussioni aperte da altri utenti per capire come fare a buttar giu' qualche dato

sono sicuro che un minimo di organizzazione riesci a raggiungerla