diete per definire almeno spero

[neouser]

guarda dopo il wo(se ti alleni e il tuo pasto entro 45 minuti e' la cena) i carbo sono fondamentali

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si io appena finisco di allenarmi ore 22:30 +/- vado a casa a mangiare quindi rientro nei 45 min ma invece del riso posso mangiare altro tipo una fetta di pane (panbaoletto) oppure mi conviene il riso con il tonno al naturale ????ciao

[neouser]

il pan bauletto lascialo stare ........il riso pane bianco cmq carboidrati ad alto ig

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ok grazie molto chiaro ciao