A mali estremi...diete estreme!

[fighter86]

Salve a tutti, ho deciso di postare la dieta che stò facendo da 3 settimane per buttare giù i kg di troppo per l'estate e prima di iniziare bb.

24 anni 1.80 x 81kg (84.5 solo 3 settimane fa) Copio il post che avevo messo nella sezione sbagliata:

So che è drastica ma funziona e vedo che di massa magra tendo a non perderne. (non stò dicendo che sia sano però .

Colazione:
4 gallette di mais con 50g di bresaola.

Pranzo:
200g di ricotta di capra + 4 gallette di mais
oppure
250ml di yogurt magro + 4 gallette di mais + 100g di bresaola

Cena:
250g di petto di pollo + verdura
oppure
200g di vitello + verdura

Gli spuntini occasionali girano sempre attorno agli yogurt (chiaramente non i muller con le schifezze al cioccolato dentro).
I dolci 1) non mi piacciono più di tanto 2) sono banditi comunque!

Sapete com'è...l'estate è alle porte! E io mi faccio ribrezzo!

Avete consigli per uno spuntino "sfizioso" diciamo buono...con un prezzo da pagare (in calorie) basso? Tanto per variare...

[max_power]

Sto scrivendo a una mucca o a una capra vero ? L'insalata non la condisci con olio tu ?

[fighter86]

Mucca o capra non fa differenza, la verdura la mangio scondita (carote, finocchi, sedano, fagiolini e simili) Però hai ragione, mi sono dimenticato due cucchiaini di olio sulla piastra per cucinare la carne, poco sale e tanto pepe

Mi piacerebbe riuscire per la prima volta nella mia vita a vedermi gli addominali...fra circa un mese inizio bodybuilding (come già detto al momento il lavoro non mi consente nemmeno di respirare).

Posto una foto della mia situazione attuale, la stessa che ho in sezione.



Grazie a presto!

[Kowalskj]

ma quindi non fai nessuno sport?

[fighter86]

No assolutamente nulla di nulla...anche se vorrei...mi spiego, è da un anno che per lavoro sono in giro continuamente per l'italia e spesso rimango fuori per qualche giorno.
A metà a aprile o forse prima, tornerò a lavorare in sede e potrò finalmente dedicarmi alla palestra e al bodybuilding.

Quel poco di massa magra che c'è è lì per costituzione...per caso insomma

[fighter86]

Nessuno ha qualche consiglio o miglioria per la diesta che stò facendo?

[TRG-S 338]

Perdonami, se tu ti fai schifo io che devo fare, buttarmi sotto ad un tram?!?!

[fighter86]

...abbi pazienza ma che risposta sarebbe scusa??

Ho postato la mia dieta nella sezione dedicata all'argomento e stò chiedendo consigli e migliorie, qualcosa di strano?

Se non sai aiutarmi o essere utile non sei obbligato a postare una risposta del genere, sbaglio?

[Sean]

Messaggio di moderazione.

No Off Topic, per cortesia.

[TeTo89]

guarda sinceramente a me sembra che tu nn abbia da dimagrire poi tanto anzi per niente..
aggiungi 20g di olio a pranzo e 20g a cena e circa 3/4 noci a girare nell arco della giornata(mettile un po dv vuoi^^)..e al posto di 4 gallette di riso mettici un piatto di riso intanto alla fine i cho sn piu o meno quelli di 4 gallette

ps se nn fai niente in palestra,se riesci anche 1/2 volte a settimana vatti a fare 30/40 min di corsetta

[spot86]

un piatto di riso = in carbo a 4 gallette??
assolutamente NO

cmq figther...
se non fai attività c'è poco da fare: quello è il tipico fisico di una persona inattiva; sei anche fortunato a non essere grasso e flaccido, e quindi avvantaggiato appena inizierai con lo sport ad avere abbastanza presto risultati tangibili.

[TeTo89]

un piatto di riso = in carbo a 4 gallette??
assolutamente NO

cmq figther...
se non fai attività c'è poco da fare: quello è il tipico fisico di una persona inattiva; sei anche fortunato a non essere grasso e flaccido, e quindi avvantaggiato appena inizierai con lo sport ad avere abbastanza presto risultati tangibili.

cmq ho sbagliato a esprimermi intendevo che nel pranzo i cho di un piatto di riso(non enorme ovviamente dato che stiam parlando di una persona che si riempie con 4 gallette e nn so come faccia) sono simili a quello che mangia lui cioè 4 gallette + 250 di yogurt magro che saran 50g di cho a occhio

[fighter86]

mmmm...quindi in linea di massima posso continuare in questo modo da quello che ho capito.

Chiaramente dal momento in cui inizierò bb la dieta verrà rifatta per la massa nel caso in cui sarò sufficentemente asciutto oppure qualcosa di equilibrato per avere un buon rapporto di crescita ma senza lasciare crescere enormemente anche la "ciccia"!

Prima dell'infortunio di 5 anni fa in 3 mesi di bb tirato, giusta integrazione e giusta dieta avevo avuto dei risultati a mio parere esaltanti! Infatti non vedo l'ora di ricominciare....vi terrò aggiornati! Per ora grazie

[fighter86]

P.S. Complimenti a Max Power per il suo incredibile cambiamento! Sei una belva

[TRG-S 338]

...abbi pazienza ma che risposta sarebbe scusa??

Ho postato la mia dieta nella sezione dedicata all'argomento e stò chiedendo consigli e migliorie, qualcosa di strano?

Se non sai aiutarmi o essere utile non sei obbligato a postare una risposta del genere, sbaglio?

Era solo una considerazione...hai il marchese?

Anche altri hanno fatto la stessa considerazione. Secondo me tu hai bisogno solo di allenarti!