cho di sera?

[newtommy]

quindi secondo voi le mele nn vanno?

[stef30]

no un frutto te lo puoi mangiare senz'altro e la mela di sera è buona perchè a basso IG..ma non può essere la tua fonte principale di carb..oltretutto perchè gran parte dei suoi carb sono fruttosio..

[newtommy]

e checambia che è fruttosio? non è buono come fonte di cho? scusami l'ignoranza

[Nachash]

e checambia che è fruttosio? non è buono come fonte di cho? scusami l'ignoranza

Viene facilmente trasformato in grasso, a cena usa carbo a basso ig.

[newtommy]

grazie...cmq io nello spuntino mangio frutta tu ke dici mi conviene cambiare pure li?

[stef30]

grazie...cmq io nello spuntino mangio frutta tu ke dici mi conviene cambiare pure li?

non demonizzare la frutta..mangiane abbastanza tra gli spuntini e un pezzo con i pasti principali..la cosa giusta è fare le cose ''normali'' : fonte di cho la sera -> farinaceo a basso IG(preferibile ma non così indispensabile). frutta normale, senza esagerare e non in sostituzione di altro.

[newtommy]

grazie