Salve, tra due mesi partirò per il madagascar avventurandomi con un mio caro amico in una spedizione fotografica.
Starò vià un mese preciso e non ho possibilità di mangiare carne per due motivi:
1) non ho tempo per cucinarmi durante il giorno essendo in mezzo alla foresta
2) la carne costa davvero tantissimo in questi luoghi.
Avevo pensato di portarmi i miei due barattoloni di proteine:
1) whey della interactive
2) whey della nitrocore24 a rilascio graduale
e di integrare per questo mese proteine solo dall'integratore.
Ecco la dieta come sarebbe predisposta.
Voi cosa ne pensate?
Starò vià un mese preciso e non ho possibilità di mangiare carne per due motivi:
1) non ho tempo per cucinarmi durante il giorno essendo in mezzo alla foresta
2) la carne costa davvero tantissimo in questi luoghi.
Avevo pensato di portarmi i miei due barattoloni di proteine:
1) whey della interactive
2) whey della nitrocore24 a rilascio graduale
e di integrare per questo mese proteine solo dall'integratore.
Ecco la dieta come sarebbe predisposta.
COLAZIONE 7.30
30gr proteine in 250ml di latte
SPUNTINO 11.30
Frutta
30gr proteine [rilascio graduale]
PRANZO 14.30
100gr pasta
30gr proteine
PALESTRA ( porterò due manubri con un pò di ghisa ed arrangerò qualche scheda )
SPUNTINO POST WORK OUT 17.30
30gr proteine
CENA 20.30
Verdure
200gr carne
10/20gr Olio
PRENANNA 00.00
30gr proteine [rilascio graduale]
30gr proteine in 250ml di latte
SPUNTINO 11.30
Frutta
30gr proteine [rilascio graduale]
PRANZO 14.30
100gr pasta
30gr proteine
PALESTRA ( porterò due manubri con un pò di ghisa ed arrangerò qualche scheda )
SPUNTINO POST WORK OUT 17.30
30gr proteine
CENA 20.30
Verdure
200gr carne
10/20gr Olio
PRENANNA 00.00
30gr proteine [rilascio graduale]
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