Dieta Massa Xtreme!

[paradox]

Salve, tra due mesi partirò per il madagascar avventurandomi con un mio caro amico in una spedizione fotografica.
Starò vià un mese preciso e non ho possibilità di mangiare carne per due motivi:
1) non ho tempo per cucinarmi durante il giorno essendo in mezzo alla foresta
2) la carne costa davvero tantissimo in questi luoghi.

Avevo pensato di portarmi i miei due barattoloni di proteine:

1) whey della interactive
2) whey della nitrocore24 a rilascio graduale

e di integrare per questo mese proteine solo dall'integratore.

Ecco la dieta come sarebbe predisposta.

COLAZIONE 7.30
30gr proteine in 250ml di latte

SPUNTINO 11.30
Frutta
30gr proteine [rilascio graduale]

PRANZO 14.30
100gr pasta
30gr proteine

PALESTRA ( porterò due manubri con un pò di ghisa ed arrangerò qualche scheda )

SPUNTINO POST WORK OUT 17.30
30gr proteine

CENA 20.30
Verdure
200gr carne
10/20gr Olio
PRENANNA 00.00
30gr proteine [rilascio graduale]

Voi cosa ne pensate?

[simo744]

eh...se ti bastano è una bella soluzione!! le barrette proteiche xo sn ancora meglio

[paradox]

eh...se ti bastano è una bella soluzione!! le barrette proteiche xo sn ancora meglio

si certo ho un barattolone da 2.27kg di pro normali ed uno da 1.3kg di pro a rilascio graduale che mi arrivano domani da musclenutrition

[simo744]

e allora 6 apposto

[paradox]

Raga una domanda....
Se dovesse capitare che ceni verso le 11 di sera ( e quindi assuma proteine )
poi posso assumere proteine a rilascio graduale alle 00.00 prima di andare a letto?
oppure non serve a nulla?

[simo744]

io ti consigli di assumerle..ti serviranno durante la notte...magari prova a mangiare un po prima delle 23 oppure se proprio nn puoi...prende le caseine alle 00.30 no? megli lasciare passare almeno 2 ore!

[paradox]

ok grazie bello !! farò come hai detto