Come pre-workout

[Jerrika]

Ciao,
avrei bisogno di un consiglio.
E' giusto prendere delle proteine prima della palestra?
Stasera dovrei fare prevalentemente lavoro aerobico. Mi alleno dalle 19.30 alle 22.00. Quindi se mangio uno yogurt magro + 20 gr di prot può andare come spuntino?

Le ho prese anche stamattina a colazione (sempre 20 gr).
Poi a pranzo insieme al riso, 100 gr di tonno. E a cena 150 gr di tacchino.

Sono troppe come proteine?
Thanks

[Max2710]

ti alleni dalle 19h30 alle 22h ........

un po troppo..........anzi sicuramente.

se fai lavoro aerobico per due ore e mezzo.......fondi tutto.

[Jerrika]

Lo so Max, ma purtroppo è così. Comunque non fondo tutto...
qualcosa rimane te lo assicuro.

[MISTER X]

come preworkoutro e carbo a basso ig.

[Body80]

Mangiati una mela come preworkout e appena finito lo shacker con acqua e proteine.