Ciao ragazzi ho un pò di dubbi sul associazione di legumi piu cereali...
se ad esempio mangio 100gr di entrambi poi che altro mangio? mi mangio magari 150 gr di pollo? (dieta iper-proteica)
cosa facendo ho gli aminoacidi che mancano ai legumi no?
consigli?
perche io di solito la sera mangio
150 gr di pasta
150 gr di pollo-carne
e poi magari un piatto di legumi (fagioli - lenticchie) senza aver calcolato il loro apporto di proteine e carboidrati...sbaglio?
grazie
se ad esempio mangio 100gr di entrambi poi che altro mangio? mi mangio magari 150 gr di pollo? (dieta iper-proteica)
cosa facendo ho gli aminoacidi che mancano ai legumi no?
consigli?
perche io di solito la sera mangio
150 gr di pasta
150 gr di pollo-carne
e poi magari un piatto di legumi (fagioli - lenticchie) senza aver calcolato il loro apporto di proteine e carboidrati...sbaglio?
grazie