ciao ragazzi sono nuovo di questo forum e vorrei iniziare a seguire una dieta per la palestra visto che fin ora non l ho seguita, solo che non so da dove iniziare mi dareste una mano a farne una? sn un ragazzo di 21 anni alto 1.80 e peso 65kg e come divevo vorrei mettere su un po di massa, mi date una mano?? grazie mille in anticipo per la vostra attenzione e per l aiuto che mi state dando.
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Ciao.
Da Regolamento non si possono fare diete da zero:
E' necessario che tu posti la tua abituale alimentazione e su quella interverranno gli utenti....ma di noi
sopra una sola teca di cristallo
popoli studiosi scriveranno
forse, tra mille inverni
«nessun vincolo univa questi morti
nella necropoli deserta»
C. Campo - Moriremo Lontani
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ma il problema e che io mangio tutto pero con moderazione, non ho una dieta fissa e volevo farne una per avere un miglior risultato finale, solo che non saprei come farlaCommenta
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