dimagrimento grasso vecchio aiuto!!

**luna80** · 13-03-2010, 19:57:31

ciao, benvenuto!
parli di voler perdere kg dal girovita...devo purtroppo però dirti che non esiste il dimagrimento localizzato (c'è pure una discussione in rilievo) quindi dovrai rassegnarti a perdere cm un pò in tutto il corpo.

cmq, vedendo la dieta mi chiedo se non utilizzi condimenti, non usi olio? la pasta come la condisci? il tonno è al naturale? la dieta è totalmente priva di grassi che sono indispensabili.

**james3** · 13-03-2010, 20:24:35

si ciao grazie per la risposta così veloce!!

Per quanto riguarda la dieta allora

la pasta è condita il sugo e (fatto con poco olio di solito) il tonno è al naturale

come grassi pensavo bastassero quelli assunti quando mangio le carni rosse o il prosciutto crudo
Dovrei mangiare una razione di grassi al giorno ben definita? cosa?

grazie ancora

scusami, ma forse mi sono espresso male lo so che non esiste il dimagrimento localizzato il problema è che questo "grasso vecchio" (che a detta di medici nutrizionisti e biochimici nemmeno esisterebbe) sembra più tenace ad andar via, da sett a dicembre che non ho fatto palestra ho mangiato molto e messo ciccia che ho tolto subito con il primo mese di corsa ora resta questo strato che è un po un limite che raramente ho valicato.
Per quanto riguarda l'allenamento cosa ne pensi ?

grazie per la tua attenzione

**luna80** · 13-03-2010, 20:40:10

Originariamente Scritto da james3 Visualizza Messaggio

colazione 8 bianchi uovo + 250ml latt parz. scremato + 60gr cereali integr
merenda panino 60gr + 100gr prosciutto sgrassato (preferisci affetati magri come bresaola o fesa di tacchino) + 20g frutta secca
pranzo circa 100gr pasta + carne bianca (a volte mista rossa) a volonta (sui 150g) + verdure + 1C olio evo
merenda tonno 3 scatolette o panino come sopra + 20g frutta secca
cena pollo a volontà (sui 150g) + verdure (evito i carboidrati a cena) + 2C olio evo

qui sopra trovi i miei consigli per la dieta.

per quanto riguarda l'allenamento lascio la parola agli altri, quel che ti posso dire però è che fare addominali tutti i giorni non serve a niente...basta farli bene 1-2 volte a settimana.

**james3** · 13-03-2010, 20:50:23

ok grazie se non ti dispiace potresti spiegarmi perchè i grassi (nel nostro caso olio extra vergine di oliva) sono così importanti nella dieta al fine di conseguire il risultato (dimagrimento)

posso sapere se ho letto bene ? 8 bianchi d'uovo lamattina ?

cosa ne pensi della dietra con i carboidrati a ridurre che tra poco dovrei iniziare a seguire ciclicamente ?