Originariamente Scritto da jeiko
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Datemi una mano voi va.. ( DEF )
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Originariamente Scritto da modgallaghergandhi invece di giocarsi il libretto della macchina si gioca la cartella clinica
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Originariamente Scritto da Gary Visualizza Messaggiono sono se non erro una produzione conad
mangia pulito pollo fritto e altro
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gary abbiamo una strutytura simile a quanto vedo..io sono 185 per 98kg e nn metto su panza ma ho orpoblemi con i fianchi..Io da due settimane ho iniziato la dieta sono calato a 96kg però ci abbino 3 sedute di aerobica da 30 min...La dieta che hai stilato sinceramente fa abbastanza pena, mangi poco...
fai cosi
Colazione:30gr whey uno shaker puoi buttarlo giu andiamo(io ci metto anche 30 gr di corn flakes)
Spuntino 20gr pro/60gr fesa/tonno
Pranzo 70gr pasta+150gr pesce
Spuntino 30gr whey/100gr fesa
Cena 200gr carne + verdura
Prenanna 200ml latte 20grpro
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io non capisco perchè demonizzare un prodotto come lo yoghurt che per chi non vuole fare la vita da BBer è l'ideale per dare un apporto nutrizionale equlibrato....
anche se ci fosse qualche zucchero aggiunto... è cmq da usare al mattino, al massimo si spostano un po di carbo proprio al mattino prendendoli dal pranzo in poi...
ovvio che se da quel che ho capito diciamo "gary mangia solo pollo e stai in low carb" gli andrà in odio velocemente la dieta..,..sigpic
GORE - REBUILD THE BODY
(non so il front , ma il back pare migliorato )
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Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
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Originariamente Scritto da Gore Visualizza Messaggioio non capisco perchè demonizzare un prodotto come lo yoghurt che per chi non vuole fare la vita da BBer è l'ideale per dare un apporto nutrizionale equlibrato....
anche se ci fosse qualche zucchero aggiunto... è cmq da usare al mattino, al massimo si spostano un po di carbo proprio al mattino prendendoli dal pranzo in poi...
ovvio che se da quel che ho capito diciamo "gary mangia solo pollo e stai in low carb" gli andrà in odio velocemente la dieta..,..
ps: non lo demonizzo io non lo userei in alcun contesto poi dipende sempre da lui cosa voglia fare eh..
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Originariamente Scritto da jeiko Visualizza Messaggiofatti un giro in trash magari ti schiarisci le idee
ps: non lo demonizzo io non lo userei in alcun contesto poi dipende sempre da lui cosa voglia fare eh..
ma io ci ho fatto pre-parazioni pre-gara con lo yoghurt fino a 3-4gg dalla gara...
per cui io lo trovo indicato se la persona non ha intolleranze particolari...
ma nel caso di gary, vedo che lo mangia e per un "classico inappetente" la cosa piu sensata e cominciare a dargli da mangiare quello che gli vasigpic
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Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
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Originariamente Scritto da Gore Visualizza Messaggionon era riferito a te...
ma io ci ho fatto pre-parazioni pre-gara con lo yoghurt fino a 3-4gg dalla gara...
per cui io lo trovo indicato se la persona non ha intolleranze particolari...
ma nel caso di gary, vedo che lo mangia e per un "classico inappetente" la cosa piu sensata e cominciare a dargli da mangiare quello che gli va
magari sai come inserirli nel tuo contesto ma calcoli tutto minuziosamente.
gary non mangia per inappetito il problema è che secondo me sbaglia ancora troppo e la trash è la sua verità...li scrive tutto qui cerca di fare il serio.
infatti prima di dirgli di fare quello che gli avevo scritto abbiamo detto di modificarla secondo le sue esigenze.
ora dobbiamo capire se in trash fa lo scemo oppure è qui che omette le cose
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Originariamente Scritto da jeiko Visualizza Messaggiogore qui parliamo di situazioni diverse e lo sai che ogni persona reagisce anche diversamente agli alimenti...non penso tu ti sia fatto le preparazioni pregara con yogurt stra zuccherrati e pieni di fat dai sei un campione ed un atleta e sai come devono essere gli yogurt
magari sai come inserirli nel tuo contesto ma calcoli tutto minuziosamente.
gary non mangia per inappetito il problema è che secondo me sbaglia ancora troppo e la trash è la sua verità...li scrive tutto qui cerca di fare il serio.
infatti prima di dirgli di fare quello che gli avevo scritto abbiamo detto di modificarla secondo le sue esigenze.
ora dobbiamo capire se in trash fa lo scemo oppure è qui che omette le cose
lo uso anche con tutti i suoi fat , proprio per il mio tipo di alimentazione che prevede un grande uso di grassi...
per Gary, non so di quale post in trash ti riferisci, ma il mio suggerimento relativo all'inappetenza era riguardo all'utilizzare un alimento che ha detto che mangia volentieri e inserirlo nella colazione che per "non voglia" salta abitualmente....sigpic
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Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
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Originariamente Scritto da Gore Visualizza Messaggioio uso lo yoghurt della Vipiteno, non si trova ovunque ma è molto naturale....
lo uso anche con tutti i suoi fat , proprio per il mio tipo di alimentazione che prevede un grande uso di grassi...
per Gary, non so di quale post in trash ti riferisci, ma il mio suggerimento relativo all'inappetenza era riguardo all'utilizzare un alimento che ha detto che mangia volentieri e inserirlo nella colazione che per "non voglia" salta abitualmente....
riguardo gary il post in trash del riso bianco scrive che mangia pollo fritto ed altre porcherie...ed ha sempre fame...cosa diversa qui
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Originariamente Scritto da Gore Visualizza Messaggioio uso lo yoghurt della Vipiteno, non si trova ovunque ma è molto naturale....
lo uso anche con tutti i suoi fat , proprio per il mio tipo di alimentazione che prevede un grande uso di grassi...
per Gary, non so di quale post in trash ti riferisci, ma il mio suggerimento relativo all'inappetenza era riguardo all'utilizzare un alimento che ha detto che mangia volentieri e inserirlo nella colazione che per "non voglia" salta abitualmente....
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Originariamente Scritto da jeiko Visualizza Messaggiook capito
riguardo gary il post in trash del riso bianco scrive che mangia pollo fritto ed altre porcherie...ed ha sempre fame...cosa diversa qui
ah ecco.....
ergo o fa chiarezza o inutile spnedere energie .....
Originariamente Scritto da Rik_the_Dog Visualizza MessaggioUsiamo lo stesso Yogurt la mattina Gore!sigpic
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Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
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chiaro che in trash parlavo di quando non ero a dieta e mangiavo il cavolo che volevo. Ad ogni modo non devo fare la dieta da bb, non devo nemmeno perdere 35 kg in 3 mesi, devo perderne una decina o poco più, il mio problema sta nel velocizzare il metabolismo, che non ha voglia di smuoversi. che devo fare mangiare a diverse ore del giorno per farlo stare sempre attivo ?!Originariamente Scritto da modgallaghergandhi invece di giocarsi il libretto della macchina si gioca la cartella clinica
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Originariamente Scritto da Gore Visualizza Messaggio
saggio... se provi qualunque altro yoghurt, ti accorgi di quanto siano stranamente + dolci
Dai allora sono sulla buona strada per diventare grosso e tirato come te, senza capelli o sono già
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Originariamente Scritto da Gary Visualizza Messaggiochiaro che in trash parlavo di quando non ero a dieta e mangiavo il cavolo che volevo. Ad ogni modo non devo fare la dieta da bb, non devo nemmeno perdere 35 kg in 3 mesi, devo perderne una decina o poco più, il mio problema sta nel velocizzare il metabolismo, che non ha voglia di smuoversi. che devo fare mangiare a diverse ore del giorno per farlo stare sempre attivo ?!
ma quella da BBer potrebbe essere una traccia per cominciare a educarti a uno stile alimentare corretto.
che se ne dica quante se ne vuole, ma se si vogliono ottenere risultati il primo passo da fare è aggiustare l'alimentazione.
come giustamente detto da te , il tuo metabolismo dorme un po' e mangiare piu volte al giorno è un ottimo inizio, ma devi partire dalla colazione
in piu , poi quando potrai cominciare ad allenarti per bene, magari puoi inserire un minimo di cardio per aumentare il consumo calorico senza dover ridurre il cibo.
quindi se vuoi vediamo di razionalizzare insieme un'alimentazione sensata, distribuita almeno su 6 pasti, non abbondanti non temrere
e vediamo che accade.
Originariamente Scritto da Rik_the_Dog Visualizza MessaggioSi è vero!
Dai allora sono sulla buona strada per diventare grosso e tirato come te, senza capelli o sono già
sigpic
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Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
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