Problema dimagrimento

[KRATOS86]

A febbraio ho iniziato questa dieta, fatto insime a voi, peso 103.5 kg 1,80 24 anni (anni di palestra alle spalle) non sono obeso la mia massa un pò l'ho
questa è la dieta mi alleno 3 volte a settimana + 3 volte nei giorni di pausa faccio corsa la mattina. sono allergico al pesce

colazione: 1 succo di frutta. 50g special k + proteine
spuntino: 80g bresaola e una frutta
pranzo: un panino con 100g fesa + 20g EVO+ insalata
spuntino: proteine+20g noci (nei giorni di allenamento tolgo le noci e inserisco 2 fette di pane bianco
cena:100g carne + 20g evo+insalata
prenanna: jocca

sono all'incirca 110g di chos, 170g proteine e 60g grassi

Nella prime due settimanae ho perso 2kg, poi nelle altre due settimane nulla è possibile perchè in queste due settimane ho preso la creatina?
i vestiti mi stanno meglio, quindi sto perdendo, però vedere che la bilancia è sempre la stesso mi stresso

[jeiko]

ed allora non la vedere

[paolino87]

A febbraio ho iniziato questa dieta, fatto insime a voi, peso 103.5 kg 1,80 24 anni (anni di palestra alle spalle) non sono obeso la mia massa un pò l'ho
questa è la dieta mi alleno 3 volte a settimana + 3 volte nei giorni di pausa faccio corsa la mattina. sono allergico al pesce

colazione: 1 succo di frutta. 50g special k + proteine
spuntino: 80g bresaola e una frutta
pranzo: un panino con 100g fesa + 20g EVO+ insalata
spuntino: proteine+20g noci (nei giorni di allenamento tolgo le noci e inserisco 2 fette di pane bianco
cena:100g carne + 20g evo+insalata
prenanna: jocca

sono all'incirca 110g di chos, 170g proteine e 60g grassi

Nella prime due settimanae ho perso 2kg, poi nelle altre due settimane nulla è possibile perchè in queste due settimane ho preso la creatina?
i vestiti mi stanno meglio, quindi sto perdendo, però vedere che la bilancia è sempre la stesso mi stresso

Un mese per valutare i risultati di una dieta non mi sembrano molti!

[KRATOS86]

Lo so che sono pochi per valutare, volevo sapere se era una coincidenza il fatto che da 2 settimane integro con creatina e non sono sceso di un grammo.
ps la dieta come vi sembra?

[luna80]

la dieta non è male a mio modo di vedere

[KRATOS86]

la dieta non è male a mio modo di vedere

Allora continuo cosi?? per quando rigurdo l'effetto cretina chiedo in un'altra sezione?

[paolino87]

Lo so che sono pochi per valutare, volevo sapere se era una coincidenza il fatto che da 2 settimane integro con creatina e non sono sceso di un grammo.
ps la dieta come vi sembra?

che tipologia di creatina è?

[KRATOS86]

che tipologia di creatina è?

è una kre alkalyn (sò che da meno ritenzione) comunque al di la della bilancia mi sento meglio i vestiti stanno meglio, avevo dei dubbi sulla dieta

[deviant]

Sono un neofita io ma da quello che ho capito te avresti un fabbisogno energetico di +2500Kcal ora con quelal dieta arrivi tranquillamente a 1600+ quindi avresti un grande guadango energetico no?

Correggetemi se sbaglio

[KRATOS86]

Si sono sulle 1800 k/cal