post w.o in metabolica

[gatsu]

cosa sarebbe meglio mangiare come post w.o in metabolica?
sarebbe sbagliato fare uno spuntino con cibi solidi e inserire dei grassi?
forse meglio delle proteine whey.
il prob. è che almeno 1 volta/sett. mi posso allenare solo prima di cena quindi cibi solidi e grassi.

mmboh!

[swanz]

Re: post w.o in metabolica

Io preferirei un pasto liquido, tipo whey+olio.

In metabolica nn ho mai assunto carbo dopo l'allenamento, ma se tu preferisci puoi concentrare i tuoi 30 grammi di carbo della giornata in questo momento.

[lo zar]

Nei primi 12 gg di shift farei (ho fatto ) un post workout composto da whey + olio di lino (2 cucchiai)......Potrebbe anche andare peptidi di amminoacidi + olio di lino....

Passati i 12 gg aggiungevo 30g di carbo (250di succo) + whey (o peptidi)....(sforavo la quota di carbo arrivando a 40-45g al gg)

[MISTER X]

io devo dire che mi trovo bene con pro + olio di lino e di oliva.

[Kaiser Soze]

MA come 'azzo fate a mischiare pro con l'olio

[MISTER X]

Originally posted by Kaiser Soze
MA come 'azzo fate a mischiare pro con l'olio

pro nello shaker,olio con cucchiaio...è così difficile?

[Kaiser Soze]

Originally posted by MISTER X
pro nello shaker,olio con cucchiaio...è così difficile?

Più che altro ad ingurgitare l'olio in maniera così barbara

[MISTER X]

Originally posted by Kaiser Soze


Più che altro ad ingurgitare l'olio in maniera così barbara

basta avere 200 ulivi e farsi il proprio olio come me.

[gatsu]

ok allora vada x le Whey + olio :cool:

[Napalm]

Io prendo gluta + peptidi