Ehm..+ 10kg da qui a luglio..impossibile?

[paolino87]

Ok..allora da oggi si comincia..al massimo io provo a mangiare qll k c'è scritto,se non riesco,cosa probabile all 80%, vi scrivo qll k riesco a mangiare e il resto lo tramutiamo in integratori,ok?mi sa che oggi comprerò la bilancia pesa alimenti

Buona fortuna allora

[airdavide]

1,80cm per 55 chili ?

Agghiacciante.Penso nella mia testa una ragazzo di 1,80cm , e gia' fatico a vederlo sui 65chili.


Segui i consigli che ti hanno dato su.Consigli base.Mangia tanto e distruggiti(sempre in relazione alla tua forza e con esecuzioni perfette, ripeto perfette) in palestra senza esagerare con schede voluminose.

[billy ray]

Con quel peso li' non mi preoccuperei tanto dei grassi buoni o cattivi , se non riesci a mangiare , cerca di mangiare quel che piu' ti piace , tanto 10 kg di massa puliti non li metti nemmno in un anno.Cerca di aumentare le porzioni di quello che mangi , ma non farti problemi a mangiarti un pizza , basta come diceva mia madre che non ti rovini l'appetito

[airdavide]

Con quel peso li' non mi preoccuperei tanto dei grassi buoni o cattivi , se non riesci a mangiare , cerca di mangiare quel che piu' ti piace , tanto 10 kg di massa puliti non li metti nemmno in un anno.Cerca di aumentare le porzioni di quello che mangi , ma non farti problemi a mangiarti un pizza , basta come diceva mia madre che non ti rovini l'appetito

Perchè qui dentro c'e' qualcuno che si fa problemi a mangiare un pizza?

[Frank90]

Buona fortuna allora

Vi elenco con cosa ho fatto colazione:
250ml di latte ps +
1 cucchiaio di nesquik(in mancanza del caffè +
1,5 cucchiai di zucchero+
6 gocciole (in mancanza dei cereali) +
1 banana..
(in pratica ho aggiunto la banana a qll k mangiavo di solito..

[Socio]

Perchè qui dentro c'e' qualcuno che si fa problemi a mangiare un pizza?

Ah ah ah si vede che nn posti da molto amico

Con quel peso li' non mi preoccuperei tanto dei grassi buoni o cattivi , se non riesci a mangiare , cerca di mangiare quel che piu' ti piace , tanto 10 kg di massa puliti non li metti nemmno in un anno.Cerca di aumentare le porzioni di quello che mangi , ma non farti problemi a mangiarti un pizza , basta come diceva mia madre che non ti rovini l'appetito

Il problema è che se aumenta in modo drastico l'assunzione calorica e nn si sfascia in palestra, è un attimo a trovarsi 65kg con i 10 in più messi tutti sulla panza

[Frank90]

Il problema è che se aumenta in modo drastico l'assunzione calorica e nn si sfascia in palestra, è un attimo a trovarsi 65kg con i 10 in più messi tutti sulla panza

O.o Ah ecco..io penso di iniziare lunedì cmq..lo faccio presente all istruttore k sto seguendo una dieta ad alto contenuto calorico,no?la colazione come vi sembra?ancora ridicola?

[Socio]

Ma che roba sono le gocciole...?

[paolino87]

Vi elenco con cosa ho fatto colazione:
250ml di latte ps +
1 cucchiaio di nesquik(in mancanza del caffè +
1,5 cucchiai di zucchero+
6 gocciole (in mancanza dei cereali) +
1 banana..
(in pratica ho aggiunto la banana a qll k mangiavo di solito..

mancano proteine!
le gocciole le eviterei

[Frank90]

Ma che roba sono le gocciole...?

Ahahah cooome! Sono i biscotti della pavesi,qll a forma di gocce col cioccolato nell'impasto..

[Frank90]

mancano proteine!
le gocciole le eviterei

proteine...?tipo un uovo sodo?di solito mangio i kellogs o i cheerios al miele..le gocciole sn come sostituto...

[Socio]

Ahahah cooome! Sono i biscotti della pavesi,qll a forma di gocce col cioccolato nell'impasto..

parlavamo di dieta pulita.. i biscotti al cioccolato nn sono proprio il massimo

Meglio i cereali

[Socio]

proteine...?tipo un uovo sodo?di solito mangio i kellogs o i cheerios al miele..le gocciole sn come sostituto...

vanno bene gli special k col latte, tranquillo
Ma nn hanno senso le gocciole come sostituto.. 1) perchè dovresti sostiruirli..? 2) sarebbe come dire.. toh, oggi nn c'è la pasta allora mangio la torta

[Frank90]

vanno bene gli special k col latte, tranquillo
Ma nn hanno senso le gocciole come sostituto.. 1) perchè dovresti sostiruirli..? 2) sarebbe come dire.. toh, oggi nn c'è la pasta allora mangio la torta

Semplicemente xk sn finiti e non li ho ricomprati ..proteine= un uovo sodo?

[Socio]

Semplicemente xk sn finiti e non li ho ricomprati ..proteine= un uovo sodo?

Nn puoi sostituire un alimento che ha prevalentemente carbo (e poche pro) con un alimento che ha prevalentemente grassi e pro.. per capire questo nn hai bisogno di noi o sbaglio..?

A prescindere che nn capisco come si faccia a restare senza cereali, ma vabbè, se sono finiti ( ) sostituiscili col pane