Carboidrati ad alto IG in definizione

[GABBER]

durante il periodo di definizione non mangiate mai pasta,pane,riso,ecc. neanche nel giorno di ricarica?al massimo solo legumi?

[max_power]

Per dirti la verità a me non piacciono neppure tanto. Comunque in ricarica si ai carboidrati ad alto IG ovviamente. Ma solo se comunque la dieta durante la settimana è stata piuttosto carente di carboidrati. Comunque il problema non è questo. Durante la ricarica di carboidrati se ne mangiano sempre molti,per cui è quasi impossibile evitare il carbo-craving. E' come se una volta che hai fornito carboidrati all'organismo questo ne vuole sempre di più in quanto è stato a stecchetto durante la settimana.

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