x massimizzare il recupero post-wo e rifornire i muscoli ho trovato contraddittorie le risposte che molti danno, nn sn esperto quindi volevo dei chiarimenti ![Confused](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/yellowconfused.gif)
come mai consigliano carbo ad alto ig ma poi si dice che un buon post-wo è la banana che contiene fruttosio ed è a medio?
se si ha l'opportunità è meglio andare d banana a questo punto oppure di riso ?
spero che qualcuno mi possa fornire una risposta anke se breve, usando il search nn riesco a trovare xkè mi vengono migliaia d thread dove si consigliano le banane e si sconsiglia la frutta e nn riesco a capire il xkè d questa contraddizione.
grazie![Big Grin](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon10.gif)
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come mai consigliano carbo ad alto ig ma poi si dice che un buon post-wo è la banana che contiene fruttosio ed è a medio?
se si ha l'opportunità è meglio andare d banana a questo punto oppure di riso ?
spero che qualcuno mi possa fornire una risposta anke se breve, usando il search nn riesco a trovare xkè mi vengono migliaia d thread dove si consigliano le banane e si sconsiglia la frutta e nn riesco a capire il xkè d questa contraddizione.
grazie
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