Salve a tutti! È ormai da un paio di mesi che a causa del mio lavoro in nave da crociera, che presenta ritmi piuttosto irregolari, ho riscontrato un problema legato all'accumulo eccessivo di grassi che, come è facile immaginare, sono già ben visibili in corrispondenza del retto addominale. Da una parte c'è un'alimentazione disadeguata che comunque sto cercando di tenere il più "clean" possibile, mentre dall'altra si pone senza ombra di dubbio la staticità del lavoro, stando in piedi mediamente dalle 8 alle 10 ore al giorno. Ora, visto che l'addome mi è molto "caro" (e non essendo bb forse è l'unica cosa su cui posso lavorare più facilmente) vorrei sapere qual'è il metodo migliore per bruciare questi grassi accumulatisi in eccesso. L'unico attrezzo sul quale posso fare affidamento nella "crew gym" è il tapis roulant oltre ad una serie di panche, quindi ahimé non ho molta scelta. Leggendo vari post ho notato che, a parte l'alimentazione che avrà sempre un'importanza centrale, viene consigliata la corsa. A proposito però mi sorge il dubbio su come questa debba essere affrontata: lunga o corta, veloce o lenta, in pendenza o meno... Purtroppo sono un netto ignorante in materia. Spero che qualcuno di voi possa darmi una mano!
Grazie in anticipo
Grazie in anticipo
Commenta