Parere dieta low

[superandrea]

Salve ragazzi,
un saluto a tutti anche perchè sono nuovo qui.
Volevo alcuni pareri.
Altezza 1.76 peso 86kg
LA MIA DIETà ADESSO:
COLAZIONE :8 fette biscottate 250latte 30g proteine
1SPUNTINOanino con crudo ecc........
2SPUNTINO:50G di pane con crudo ecc.....
PRANZO:120g di pasta 250g di pollo 150 g di verdura
3SPUNTINO:60G DI BRESAOLA
CENA:250 di pollo +50g di pane+ verdura
ECCO ora vorrei un vostro aiuto a stilare una dietà low potete aiutarmi?
grazie a tutti anticipatamente.

[giacomo82]

scusa, ma sarebbe low cosa????

[superandrea]

scusa lowcarb

[titanium]

scusa lowcarb

si l'aveva capito e l'ha detto con ironia quella che hai postato tu è tutto tranne che low carbo prova a leggere qualche post in rilievo per farti un'idea

[Vjina]

ma lui ha chiesto di modificargliela in versione lowcarb ;-)

[superandrea]

grazie qualcuno mi piò aiutare?

[titanium]

Salve ragazzi,
un saluto a tutti anche perchè sono nuovo qui.
Volevo alcuni pareri.
Altezza 1.76 peso 86kg
LA MIA DIETà ADESSO:
COLAZIONE :8 fette biscottate 250latte 30g proteine fai 2 frutti+le pro
1SPUNTINOanino con crudo ecc........ 100g tonno+1 frutto+10g noci
2SPUNTINO:50G di pane con crudo ecc..... 250 albumi +10g noci
PRANZO:120g di pasta 250g di pollo 150 g di verdura 150g pollo+3 cucchia olio+verdure+1 frutto
3SPUNTINO:60G DI BRESAOLA fai 80g+10g noci
CENA:250 di pollo +50g di pane+ verdura come a pranzo senza frutto
ECCO ora vorrei un vostro aiuto a stilare una dietà low potete aiutarmi?
grazie a tutti anticipatamente.

sistemata in grosse linee

[superandrea]

ok grazie mille.
la metterò in atto

[superandrea]

titanium volevo chiederti una cosa ma per quanto tempo di consigli di fare questa dietà? dopo di che devo ridurre ancora di più?

[titanium]

titanium volevo chiederti una cosa ma per quanto tempo di consigli di fare questa dietà? dopo di che devo ridurre ancora di più?

bè in base agli obbiettivi si modifica ulteriormente in base a quanto tu ci tieni alla salute ed hai tuoi obbiettivi in base a molti fattori comunq è molto pulita come dieta ed è ottima perchè spiegati meglio cosi chiariamo meglio

[superandrea]

guarda siccome vorrei arrivare a giugno molto tirato nn lo so dimmi consigliami o devo prendere l'ephedra

[titanium]

guarda siccome vorrei arrivare a giugno molto tirato nn lo so dimmi consigliami o devo prendere l'ephedra

perchè vuoi arrivare a giugno tirato non mi sembri grasso per l'altezza hai foto?? sai la bf??

ephe.. lasciala dove è

[superandrea]

guarda fisicamente sto bene anche come circonferenze, credo che come grasso corporeo siamo sul 12%.
MI SCUSO CON LO STAFF MA STAVO SCHERZANDO.

[titanium]

guarda fisicamente sto bene anche come circonferenze, credo che come grasso corporeo siamo sul 12%.
MI SCUSO CON LO STAFF MA STAVO SCHERZANDO.

bè cavoli con un peso come il tuo e una bf così bassa non hai molto da tirare fai le cose con più calma aumentando un pò il cardio post wo

[superandrea]

guarda titanium vorrei arrivare almeno al 7% andare a mare con la definizione di rambo MAGARI