Dieta ;)
Ciao ragazzi vorrei aumentare altri 4 kg..peso 70 kg,è da un pò che seguo la seguente dieta ditemi se può andare bene...
-colazione : latte 50 ml e biscotti i ''Cookies'' e 2 cucchiaini di burro d'arachidi
-pranzo : pasta con condimento vario 200 gr, pollo o carne rossa 150 gr,4 bianchi d'uovo.
-cena : un panino 30 gr con 100 gr di bresaola o crudo, pollo o carne rossa o pesce 150 gr
p.s=ho un metabolismo molto veloce difatti non ingrasso mai..l'unico mio sfizio è quello di voler avere un addome scolpito..come fare!?mi hanno detto che oltre gli esercizi adeguati ci vuole una buona dieta
grazie
-colazione : latte 50 ml e biscotti i ''Cookies'' e 2 cucchiaini di burro d'arachidi
-pranzo : pasta con condimento vario 200 gr, pollo o carne rossa 150 gr,4 bianchi d'uovo.
-cena : un panino 30 gr con 100 gr di bresaola o crudo, pollo o carne rossa o pesce 150 gr
p.s=ho un metabolismo molto veloce difatti non ingrasso mai..l'unico mio sfizio è quello di voler avere un addome scolpito..come fare!?mi hanno detto che oltre gli esercizi adeguati ci vuole una buona dieta
grazie
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