Consigli alimentari e non sulla mia giornata tipo

[Thebestchecco]

Grazie!
Un ultima perplessità, in caso vorrei fare definizione e non massa. Più o meno ho capito che si cambia da massa a definizione o viceversa con la dieta e non con l'allenamento. In cosa dovrei cambiare la mia attuale dieta in caso vorrei fare definizione? I cereali sono una buona alternativa al riso post wo o devo completamente eliminarli (post wo)?

[jeiko]

Grazie!
Un ultima perplessità, in caso vorrei fare definizione e non massa. Più o meno ho capito che si cambia da massa a definizione o viceversa con la dieta e non con l'allenamento. In cosa dovrei cambiare la mia attuale dieta in caso vorrei fare definizione? I cereali sono una buona alternativa al riso post wo o devo completamente eliminarli (post wo)?

i cereali hanno un bel pò di fibre non so se vadano bene post wo...dovrebbe passare max power o spot ma temo proprio di no
checco cmq tu cambi idee troppo velocemente massa a definizione in 10 giorni...pensa a magnare che 15anni hai

[Thebestchecco]

i cereali hanno un bel pò di fibre non so se vadano bene post wo...dovrebbe passare max power o spot ma temo proprio di no
checco cmq tu cambi idee troppo velocemente massa a definizione in 10 giorni...pensa a magnare che 15anni hai

Mi prenderai per scemo, ma non ho capito bene cosa intendevi dire nelle parole in grassetto

[jeiko]

Mi prenderai per scemo, ma non ho capito bene cosa intendevi dire nelle parole in grassetto

in effetti appena l'ho scritto avevo capito di essere poco chiaro...
è piu' una questione tecnica che ti dovrebbero spiegare max power o spot86
io penso non vadano bene...ma posso sbagliarmi anche se non penso

[Thebestchecco]

in effetti appena l'ho scritto avevo capito di essere poco chiaro...
è piu' una questione tecnica che ti dovrebbero spiegare max power o spot86
io penso non vadano bene...ma posso sbagliarmi anche se non penso

ah ora ho capito, grazie di tutto

[Thebestchecco]

Alcuni chiarimenti per cena post wob

Dopo il wo, a parte albumi, banane, pollo/tacchino/carne in genere e riso. Cos'altro è possibile mangiare? Fa differenza se si è in massa o definizione? In entrambi i casi ci sono cibi alternativi a questi? Dopo un ora che si è fatta la cena post wo, si va a "disturbare" la digestione mangiando due mele?

Vorrei che, chi mi risponde, mi faccia presente le differenze tra cena post wo in fase di massa, ed in fase di definizione, se ce ne sono. grazie mille.

[luna80]

messaggio di moderazione

ti ho unito le due discussioni, visto che già ne avevi una attiva. per completezza dei dati meglio proseguire in questa.

[Thebestchecco]

ti ho unito le due discussioni, visto che già ne avevi una attiva. per completezza dei dati meglio proseguire in questa.

Ok grazie mille.

[CercasiCavieUmane]

Dopo il wo, a parte albumi, banane, pollo/tacchino/carne in genere e riso. Cos'altro è possibile mangiare? Fa differenza se si è in massa o definizione? In entrambi i casi ci sono cibi alternativi a questi? Dopo un ora che si è fatta la cena post wo, si va a "disturbare" la digestione mangiando due mele?

Vorrei che, chi mi risponde, mi faccia presente le differenze tra cena post wo in fase di massa, ed in fase di definizione, se ce ne sono. grazie mille.

POST WO-Whey-gallette di riso, pane bianco e whey.

La differenza sta solo nelle calorie, in definizione, ovviamente, sono da ridurre.

[Thebestchecco]

POST WO-Whey-gallette di riso, pane bianco e whey.

La differenza sta solo nelle calorie, in definizione, ovviamente, sono da ridurre.

Ok grazie mille ma un altra domanda. Se quindi con questo modello di dieta un giorno vorrei passare a definizione, va bene la dieta corrente togliendo una parte di grassi ed il grana? E senza il riso post wo? Grazie.

[jeiko]

checco hai fatto una dieta massa ed ora già passi alla definizione...pensa a magnare e spingere e nn farti paranoie per favore

[luna80]

Ok grazie mille ma un altra domanda. Se quindi con questo modello di dieta un giorno vorrei passare a definizione, va bene la dieta corrente togliendo una parte di grassi ed il grana? E senza il riso post wo? Grazie.

adesso non ho esattamente sotto mano la tua attuale dieta ma solitamente in definizione si riducono principalmente i carboidrati (anche i grassi ma qui dipende tanto dalla dieta attuale).
post wo i carboidrati solitamente si tengono anche in definizione (magari in dosi minori)

[Thebestchecco]

adesso non ho esattamente sotto mano la tua attuale dieta ma solitamente in definizione si riducono principalmente i carboidrati (anche i grassi ma qui dipende tanto dalla dieta attuale).
post wo i carboidrati solitamente si tengono anche in definizione (magari in dosi minori)

La mia dieta attuale è quella in prima pagina.

[CercasiCavieUmane]

Ok grazie mille ma un altra domanda. Se quindi con questo modello di dieta un giorno vorrei passare a definizione, va bene la dieta corrente togliendo una parte di grassi ed il grana? E senza il riso post wo? Grazie.

Come ti consiglia jeiko, pensa alla massa ora, c'è un tempo per tutto, ora è tempo di mangiare .

[Thebestchecco]

Ragazzi delle wasa o un paio di yogurt vanno bene come spuntino mattutino? Ho dei dubbi soprattutto sulla seconda opzione, grazie.