Grazie! 
Un ultima perplessità, in caso vorrei fare definizione e non massa. Più o meno ho capito che si cambia da massa a definizione o viceversa con la dieta e non con l'allenamento. In cosa dovrei cambiare la mia attuale dieta in caso vorrei fare definizione? I cereali sono una buona alternativa al riso post wo o devo completamente eliminarli (post wo)?
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Un ultima perplessità, in caso vorrei fare definizione e non massa. Più o meno ho capito che si cambia da massa a definizione o viceversa con la dieta e non con l'allenamento. In cosa dovrei cambiare la mia attuale dieta in caso vorrei fare definizione? I cereali sono una buona alternativa al riso post wo o devo completamente eliminarli (post wo)?
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