Consigli alimentari e non sulla mia giornata tipo

[CercasiCavieUmane]

Proteine in polvere avevo già una mezza idea di comprarle, proprio per la mattina. Non fanno mica male a 15 anni nO?

Non fanno male neanche a 10...son solo proteine....se mangi il pollo a 15 anni ti fa male? Potresti prendere 20-30 gr. nello spuntino

[Thebestchecco]

Non fanno male neanche a 10...son solo proteine....se mangi il pollo a 15 anni ti fa male? Potresti prendere 20-30 gr. nello spuntino

Un pò di parmigiano (gr?) e quei crackers di cui ti ho parlato sopra non andrebbero bene?

Grazie di tutto

[CercasiCavieUmane]

Un pò di parmigiano (gr?) e quei crackers di cui ti ho parlato sopra non andrebbero bene?

Grazie di tutto

Il parmigiano va benissimo, ma ti consiglio di usarlo come pre-nanna(50 gr. circa)
Se proprio le altre fonti proteiche ti disgustano puoi mangiare nello spuntino40 gr. di parmigiano con un panino...senza altri grassi. I crackers davvero non sono il massimo

[Thebestchecco]

Il parmigiano va benissimo, ma ti consiglio di usarlo come pre-nanna(50 gr. circa)
Se proprio le altre fonti proteiche ti disgustano puoi mangiare nello spuntino40 gr. di parmigiano con un panino...senza altri grassi. I crackers davvero non sono il massimo

Ok, vada per un panino con 40 gr di parmigiano

[Thebestchecco]

Innanzitutto ringrazio tutti voi che mi avete risposto. Ho corretto la dieta ma mi restano due ultime domande. Ho corretto la dieta seguendo i vostri utili consigli.

1) Il tonno (sgocciolato) quando posso inserirlo nella dieta? O lo devo eliminare?
2) Il riso in bianco post wo faccio bene a tenerlo?

Grazie.

[CercasiCavieUmane]

Innanzitutto ringrazio tutti voi che mi avete risposto. Ho corretto la dieta ma mi restano due ultime domande. Ho corretto la dieta seguendo i vostri utili consigli.

1) Il tonno (sgocciolato) quando posso inserirlo nella dieta? O lo devo eliminare?
2) Il riso in bianco post wo faccio bene a tenerlo?

Grazie.

Certo che puoi inserirlo negli spuntini..100 gr. va bene.
I riso post wo è buono,anche le gallette di riso, basta però non aggiungere grassi

[Thebestchecco]

Certo che puoi inserirlo negli spuntini..100 gr. va bene.
I riso post wo è buono,anche le gallette di riso, basta però non aggiungere grassi

Quindi post wo riso e pollo senza aggiunta di yogurt. Per yogurt intendo quelli con 0,1% di grassi e 3,3 g di pro per 100 gr

[CercasiCavieUmane]

Quindi post wo riso e pollo senza aggiunta di yogurt. Per yogurt intendo quelli con 0,1% di grassi e 3,3 g di pro per 100 gr

Se mangi il pollo non ti serve lo yogurt...magari lo mangi dopo un'ora insieme ad una banana

[Thebestchecco]

Alla cena, anzichè il tonno cosa posso aggiungere di alternativo?

Grazie ancora

[CercasiCavieUmane]

Alla cena, anzichè il tonno cosa posso aggiungere di alternativo?

Grazie ancora

Puoi aggiungere qualsiasi fonte proteica magra( fesa di tacchino, prosciutto cotto o crudo ben sgrassato(tutto nell'ordine dei 100gr.) petto di pollo(120-150gr.), pesce(150-180gr.) e 1-2 volte a settimana andrebbe bene il salmone, ricco di grassi omega3. Come vedi ci sono svariate alternative...comunque prego.

[Thebestchecco]

Post wo vanno bene dei kellogs classici? Li sto mangiando visto che sono ad alto ig.

[Thebestchecco]

Puoi aggiungere qualsiasi fonte proteica magra( fesa di tacchino, prosciutto cotto o crudo ben sgrassato(tutto nell'ordine dei 100gr.) petto di pollo(120-150gr.), pesce(150-180gr.) e 1-2 volte a settimana andrebbe bene il salmone, ricco di grassi omega3. Come vedi ci sono svariate alternative...comunque prego.

Petto di pollo ne mangio circa 200 gr post wo. Dovrei limitarne l'uso? Perchè?

Grazie

[jeiko]

Post wo vanno bene dei kellogs classici? Li sto mangiando visto che sono ad alto ig.

no mi sembra abbiano una buona quantità di grassi...ma tra l'altro non capisco i giovani di oggi...ok sta robaccia ma le patate non vi piacciono capisco che il riso fa un pò schifo
abbassa il pollo a 100gr

[Thebestchecco]

Cioè stai dicendo che dovrei mangiare patate post wo? Due banane post wo fanno bene?

Grazie ancora.

[jeiko]

Cioè stai dicendo che dovrei mangiare patate post wo? Due banane post wo fanno bene?

Grazie ancora.

certo che vanno bene

patate/riso/banane