Consigli alimentari e non sulla mia giornata tipo

[Thebestchecco]

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[jeiko]

ti alleni con i pesi ?
che significa poi voglio fare bb a 18 anni prima pensi ti vengano malattie ?

ad ogni modo le regole base sono elimina: fritti, dolci, pizze, surgelati confezionati, ecc
mangia carne,pesce,pollo,pasta,pane,cereali,latte,mandorle,noci..se giri in sezione troverai qualcosa che possa aiutarti

[Thebestchecco]

ti alleni con i pesi ?
che significa poi voglio fare bb a 18 anni prima pensi ti vengano malattie ?

ad ogni modo le regole base sono elimina: fritti, dolci, pizze, surgelati confezionati, ecc
mangia carne,pesce,pollo,pasta,pane,cereali,latte,mandorle,noci..se giri in sezione troverai qualcosa che possa aiutarti

Innanzitutto grazie di avermi risposto
Le cose che hai detto di eliminare già lo faccio, l'unica cosa che non elimino sono i surgelati confezionati, quali i bastoncini findus di merluzzo, devo eliminare anche questi? I cereali dove li inserisco? Che tipo di cereali consigli? Stessa domanda per mandorle e noci, dove credi devo inserirle e quante ne devo mangiare? Faccio bene ad aspettare i 18 anni per "aiutarmi" con prodotti come la creatina? Grazie mille ancora

[jeiko]

Innanzitutto grazie di avermi risposto
Le cose che hai detto di eliminare già lo faccio, l'unica cosa che non elimino sono i surgelati confezionati, quali i bastoncini findus di merluzzo, devo eliminare anche questi?
io li eliminerei, da me li hanno mangiati stasera...non ne conosco i valori nutrizionali mah poco mi fido quindi fossi in te li eviterei...mi sembra che mangi biscotti quindi non direi che eviti tutto

I cereali dove li inserisco? Che tipo di cereali consigli?
la mattina insieme ad una bella tazza di latte 500ml kellogs ed altri(non conosco le marche) oppure puoi mangiare anche fette biscottate

Stessa domanda per mandorle e noci, dove credi devo inserirle e quante ne devo mangiare?
mah dipende dalla tua dieta...le puoi inserire negli spuntini o a pranzo o cena...come ti trovi meglio in pratica.

Faccio bene ad aspettare i 18 anni per "aiutarmi" con prodotti come la creatina?
no perchè non ti aiutano a crescere come pensi...se hai voglia io inizierei già ora...certo non fissarti troppo fai le cose semplici e divertiti tutto qui

Grazie mille ancora

figurati

[Thebestchecco]

Per biscotti intendo biscotti contenenti 6% di fibra, contenente non un elevato contenuto di grassi. Quindi a colazione e nel primo spuntino posso alternarli, o aggiungerli alle fette biscottate giusto?

Grazie


P.s.: rep

[jeiko]

Per biscotti intendo biscotti contenenti 6% di fibra, contenente non un elevato contenuto di grassi. Quindi a colazione e nel primo spuntino posso alternarli, o aggiungerli alle fette biscottate giusto?

Grazie


P.s.: rep

puoi farlo controlla i valori nutrizionali, ma se sono con un bel pò di grassi mangiane un paio e poi vai di cereali e fette...cmq io quando ero piu' piccino mangiavo i kellog's special k al cioccolato...tu essendo cmq giovane potresti mangiarli ovviamente anche lì i fat

[Thebestchecco]

puoi farlo controlla i valori nutrizionali, ma se sono con un bel pò di grassi mangiane un paio e poi vai di cereali e fette...cmq io quando ero piu' piccino mangiavo i kellog's special k al cioccolato...tu essendo cmq giovane potresti mangiarli ovviamente anche lì i fat

Grazie mille ancora per tutto

Chiederei agli amministratori di non chiudere la discussione, in caso qualche altro consiglio piovva dal cielo. Grazie.

[jeiko]

tranquillo non chiuderanno

[Thebestchecco]

tranquillo non chiuderanno

Ok

[Thebestchecco]

Domanda su quando si vuol mettere massa

Buonasera, è da un pò di tempo che mi sto informando su come prender massa. Dopo aver chiesto qualche delucidazione a voi, compilato una dieta decente ed uno split analogo, mi viene un dubbio. Ieri ho cominciato ad allenarmi "seriamente", ho comunque un pochino di massa perchè mi alleno da un pò di mesi, ma è appunto poca. Ieri sera post wo ho mangiato del pollo, 2 yogurt magri e un pò di riso in bianco (non tanto). Visto che prima di ieri, carbo la sera non ne toccavo e ne mangiavo di meno anche a pranzo (da una settimana a pranzo mangio oltre alla pasta(non condita)/riso anche un panino intero), mi si è messo un pò di grasso sulla pancia, così gli addominali si intravedono e non si vedono decentemente come prima. Ora vorrei chiedervi, questo grasso entro quanto va via? Perchè sto pensando di eliminare i carbo la sera e mangiarne come prima a pranzo se per la massa devo rinunciare al vedere gli addominali. Grazie anticipatamente

[CercasiCavieUmane]

ti consiglio di postare la tua dieta attuale in DIETA E ALIMENTAZIONI, così potrai essere più chiaro

[Sean]

Messaggio di moderazione.

Ho unito il Thread in quello che avevi in Dieta, così da avere un quadro completo della cosa.
Inoltre ricordo che in sezione Massa si parla di allenamento per la massa, non di alimentazione, che va chiesta e trattata qua

[Thebestchecco]

Ho unito il Thread in quello che avevi in Dieta, così da avere un quadro completo della cosa.
Inoltre ricordo che in sezione Massa si parla di allenamento per la massa, non di alimentazione, che va chiesta e trattata qua

Ok grazie mille di tutto.

[Thebestchecco]

Ho corretto la dieta, se c'è qualcosa che non va datemi consigli grazie. Ora mi rimane un ultimo quesito, facendo la dieta massa, se non mangio il riso post wo non mi viene su la pancia? Quindi post wo (che coincide con la cena) mangio solo il pollo/carne/tacchino + mela + 2 yogurt magri + 52 gr tonno alcune volte, e non mi si nascondono gli addominali? Perchè sennò la dieta massa la comincio Settembre prossimo.

[CercasiCavieUmane]

Post wo in massa senza carbo? assolutamente no!