Aggiornamenti

[max_power]

allora ok.
i wasa sono le gallette di riso

Le wasa sono cracker a base di farina integrale di segale amico.

[jeiko]

Le wasa sono cracker a base di farina integrale di segale amico.

io le ho sempre chiamate così...bene a sapersi

[max_power]

io le ho sempre chiamate così...bene a sapersi

Le gallette di riso son diverse.

[stef30]

ripeto non capisco se mangi tutta quella roba a colazione o meno...apparte che lo yogurt non è proteico...ad ogni modo il punto che non ti è chiaro significa che devi guardare lo stesso del pranzo...le modifiche sono pressochè uguali...
cmq io non ti conosco ma se max power ti ha dato per buona quella dieta aspetta anche un suo consiglio

lo yogurt è proteico ed anche di ottima qualità..sfiora i 4,5/5g per etto..io per esempio post wo mangio sempre la scatola di yogurt magro da 500g e ottengo bei 20/25g di pro( +banana e gallette è perfetto).tra l'altro contiene anche poco lattosio..

[jeiko]

Le gallette di riso son diverse.

devo dire che le chiamo così perchè prendo spesse appunto quelle della marca wasa

lo yogurt è proteico ed anche di ottima qualità..sfiora i 4,5/5g per etto..io per esempio post wo mangio sempre la scatola di yogurt magro da 500g e ottengo bei 20/25g di pro( +banana e gallette è perfetto).tra l'altro contiene anche poco lattosio..

dipende che yogurt è..se è quello a 0.1 grassi che contiene un mucchio di zuccheri o meno...se è il total 0% fage va bene

[Owens]

Quindi mantengo le gallette? Per il resto tutto apposto?

[stef30]

so scegliere i miei cibi! comunque total fage 0% lo lascio per il prenanna...a merenda mangio quello normale, più adatto al recupero. ovviamente senza zuccheri aggiunti e magro.