grasso nuovo

***max_power*** · 03-03-2010, 07:50:07

Originariamente Scritto da peppe999r Visualizza Messaggio

Dopo gli ultimi 4 anni con una condizione fisica da tirato a quasi tirato dove variavo di solo 3 kg di peso tra inverno ed estate e mi allenavo alla caxxo ho deciso di fare massa bruta ed allenarmi seriamente!!!!!

risultato sono aumentato da settembre ad oggi di 12 kg in vita mia non ho mai pesato cosi....
ovviamente la bf e' salita molto anche se non so di quanto!!!

ora la mia domanda e':
dato che e' grasso nuovo quanto tempo ci vorra' per perderlo?????

vi do' indizi che forse possono essere utili cosi magari si puo' capire quanti di questi kg siano grasso o muscolo...

altezza 180xpeso da 71kg(vedi foto rirma) a 83kg

polso 16 caviglia 21,5

braccio da 38,5 cm a 39,5

coscia da 58cm a 61cm misura presa un palmo sotto il fianco

panca piana 1rm da 80kg a 100kg
squat 1 rm da 100 kg a 130 kg

addome come da foto prima, ora quasi sparito pero' c'e' da dire che ingrasso prevalentemente li!!
avambracci, braccia e un po' la spalla ancora qualche vena si intravede.... gembe come bf ad occhio quasi uguali!!!

ora ditemi voi secondo quanto vi ho detto il probabile rapporto tra massa magra e massa grassa ed il tempo necessario per definirmi!!!!

lo so e' una domanda da 1 milione vorrei solo una risposta che si basa su calcoli teorici ovviamente...

ringrazio anticipatamente ogni intervento

1. Considerato il fatto che sei stato sempre e comunque magro.

2. Considerato il fatto che è grasso prevalentemente recente quello che hai messo su.

3. Considerato che a mio giudizio non hai un metabolismo basso

Direi che con un ciclo di definizione blando da 8-10 settimane dovresti riuscire a perdere tutto. Ovviamente sono calcoli teorici e supposizioni che non tengono conto della soggettività e di come risponde il soggetto ad una dieta.

***peppe999r*** · 03-03-2010, 09:01:58

Originariamente Scritto da max_power Visualizza Messaggio

1. Considerato il fatto che sei stato sempre e comunque magro.

2. Considerato il fatto che è grasso prevalentemente recente quello che hai messo su.

3. Considerato che a mio giudizio non hai un metabolismo basso

Direi che con un ciclo di definizione blando da 8-10 settimane dovresti riuscire a perdere tutto. Ovviamente sono calcoli teorici e supposizioni che non tengono conto della soggettività e di come risponde il soggetto ad una dieta.

Che tu ci creda o no io preventivavo 8 settimane per un aspetto decente 10 per stare bene!!

Quindi pensavo tutto maggio più giugno e il più e fatto prima parte di luglio le rifiniture!!!

Il fatto e' che abito al mare quindi vorrei avere un aspetto decente anche verso la seconda meta' di giugno....

***peppe999r*** · 03-03-2010, 09:07:54

Secondo te quanti di questi kg possono essere Massa magra?

***max_power*** · 03-03-2010, 14:42:17

Originariamente Scritto da peppe999r Visualizza Messaggio

Secondo te quanti di questi kg possono essere Massa magra?

Non saprei. Avrei bisogno di un prima e dopo per valutare.

***peppe999r*** · 03-03-2010, 22:40:40

Ma adesso senza quella definizione sembro pure più piccolo...

Diciamo che il dubbio me lo tolgo appena sgrassato mi accontento di 3-4 kg!!!! lo so che e' un impresa notevole ma credo che quest'anno ho lavorato bene d'altronde oltre che il peso sono aumentati più del 20% i miei massimali da qualche parte arriverà sta forza....
E poi penso anche. Che 12 kg di solo adipe su un corpo "esile" come il mio sarebbe come effetto ottico a dir poco un disastro!! No?

***max_power*** · 04-03-2010, 07:56:21

Originariamente Scritto da peppe999r Visualizza Messaggio

Ma adesso senza quella definizione sembro pure più piccolo...

Diciamo che il dubbio me lo tolgo appena sgrassato mi accontento di 3-4 kg!!!! lo so che e' un impresa notevole ma credo che quest'anno ho lavorato bene d'altronde oltre che il peso sono aumentati più del 20% i miei massimali da qualche parte arriverà sta forza....
E poi penso anche. Che 12 kg di solo adipe su un corpo "esile" come il mio sarebbe come effetto ottico a dir poco un disastro!! No?

Se hai lavorato bene, dopo la definizione raggiungerai comunque un bilancio di massa positivo