Pesarsi, Massa magra o massa grassa

[DNA Daniele]

Come si calcola la percentuale di massa grassa e quella di massa magra?
Ci vuole qualche strumento?

[max_power]

Come si calcola la percentuale di massa grassa e quella di massa magra?
Ci vuole qualche strumento?

Allora. Il peso corporeo è uguale a massa magra + massa grassa, dove per massa magra si indica il peso totale delle frazioni non lipidiche dell'organismo (acqua, proteine, minerali, glucidi). Un errore che spesso si fa è considerare come massa magra solo la massa muscolare, quando invece andrebbe incluso anche il peso delle ossa, almeno per definizione. Detto questo, per sapere la massa magra devi ovviamente sapere la massa grassa che va misurata con uno strumento accurato come il plicometro professionale che ti fornisce discreti risultati. Una volta saputa la percentuale di massa magra, converti tale percentuale in kg di massa grassa. Applichi quindi questa formula:

Massa magra = Peso corporeo - massa grassa

[DNA Daniele]

Solitamente dove si effettuano queste misurazioni?

[max_power]

Solitamente dove si effettuano queste misurazioni?

La plicometria la puoi effettuare da un nutrizionista sportivo o, eventualmente, da un dietologo. Il resto basta sapere un po' di basi di matematica.

[The Beast]

Eppure c'è un sacco di gente che dice che il plicometro è piuttosto approsimativo nelle misurazioni della massa grassa.. Grosso modo, se qualcuno di voi ha esperienza, di quanto può essere lo scarto? Sarei intenzionato ad acquistarne uno, ma se c'è qualcosa di meglio con cui fare questo tipo di misurazione ditemi pure! Thanks!

[max_power]

Eppure c'è un sacco di gente che dice che il plicometro è piuttosto approsimativo nelle misurazioni della massa grassa.. Grosso modo, se qualcuno di voi ha esperienza, di quanto può essere lo scarto? Sarei intenzionato ad acquistarne uno, ma se c'è qualcosa di meglio con cui fare questo tipo di misurazione ditemi pure! Thanks!

Infatti io parlo di plicometri professionali, non quei plasticoni che vendono per corrispondenza.

[The Beast]

Infatti io parlo di plicometri professionali, non quei plasticoni che vendono per corrispondenza.

Capito! Hai qualche marca da consigliarmi? Magari per MP se non è possibile nel topic! Grazie!

[max_power]

Capito! Hai qualche marca da consigliarmi? Magari per MP se non è possibile nel topic! Grazie!

http://www.gimaitaly.com/prodotti.asp?sku=27320&dept_selected=271&dept_id=8470

[The Beast]

http://www.gimaitaly.com/prodotti.as...1&dept_id=8470

Uao grazie!

[promessa atleta]

ma esistono altri apparecchi che per corrente calcolano la tua massa grassa! partono dalle bilancie e finiscono io una specie di volante che ha un istruttore in palestra da me! sono dati attendibbili o mooolto approssimativi?? e quanto costerebbe uno strumento tale??

[max_power]

ma esistono altri apparecchi che per corrente calcolano la tua massa grassa! partono dalle bilancie e finiscono io una specie di volante che ha un istruttore in palestra da me! sono dati attendibbili o mooolto approssimativi?? e quanto costerebbe uno strumento tale??

Sfruttano la bioimpedenziometria, ossia la "resistenza" che incontrano i liquidi ad "attraversare" il tuo corpo. Maggiore grasso = maggiore resistenza. Gli strumenti con i sensori da applicare sul corpo sono più precisi rispetto invece alle classiche bilancine.

[promessa atleta]

quindi alla fine la spesa è alta per l'effetivo guadagno!?!? quanto può costare una strumentazione buona da usare??