Ciao A tutti. Ho 24 anni
Premetto che lavoro in ufficio , quindi ho poca possibilità di svolgere
attività fisica , da circa 2 settimane vado in palestra e faccio 30 minuti di corsa con il tappeto. Pettorali e qualche addominale. Riesco ad andare in palestra solo 1 ora in pausa pranzo , per almeno 4 - 5 volte a settimane.
Sono alto 1.80 e peso 82 kg.
Vi posto le mie foto. E spero che qualcuno mi possa dire se quello che sto facendo (come esercizi va bene) oppure se devo modificare. Insomma vorrei far sparire la pancia prima dell'estate!!
Imageshack - palestra3.jpg
Imageshack - palestra2.jpg
Imageshack - palestra1.jpg
Vi dico cosa mangio:
mattina caffè
Pranzo : carne ( una fettina e insalata ) Oppure pasta (90 grammi)
Cena: Pesce o Carne
So già che il Pane non lo devo toccare.
Durante il gg berrò 5 o 6 caffè, so che devo limitarmi con lo zucchero.
dATEmi Consigli pleasee!!
Sia sull'allenamento che sulla dieta grazieee
Premetto che lavoro in ufficio , quindi ho poca possibilità di svolgere
attività fisica , da circa 2 settimane vado in palestra e faccio 30 minuti di corsa con il tappeto. Pettorali e qualche addominale. Riesco ad andare in palestra solo 1 ora in pausa pranzo , per almeno 4 - 5 volte a settimane.
Sono alto 1.80 e peso 82 kg.
Vi posto le mie foto. E spero che qualcuno mi possa dire se quello che sto facendo (come esercizi va bene) oppure se devo modificare. Insomma vorrei far sparire la pancia prima dell'estate!!
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Vi dico cosa mangio:
mattina caffè
Pranzo : carne ( una fettina e insalata ) Oppure pasta (90 grammi)
Cena: Pesce o Carne
So già che il Pane non lo devo toccare.
Durante il gg berrò 5 o 6 caffè, so che devo limitarmi con lo zucchero.
dATEmi Consigli pleasee!!
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