se ci si allena in orari scomodi...

[Benza Fighter]

quando faccio bb mi alleno in quella che è la mia pausa pranzo
quando faccio Muahy Thai mi alleno la sera dopo le 20:30

il casino è combinare una quanto più possibile corretta alimentazione in funzione di questi orari.

quando faccio bb , praticamente pranzo massimo alle 10:00
quando faccio Muay Thai ceno alle 23:00

uff... che fatica far coincidere tutto...

[missapple]

lo trovo un post da sezione alimentazione più che da sezione allenamento...

[Manx]

spostato

[mmaattyy]

Se posso permettermi, ma la domanda qual'è ?!
Cosa dobbiamo scrivere noi che leggiamo ??

[Benza Fighter]

non era una domanda, ma una semplice considerazione del fatto che non è facile conciliare il tutto...

[Manx]

non era una domanda

quindi cosa? una constatazione?

[max_power]

quando faccio bb mi alleno in quella che è la mia pausa pranzo
quando faccio Muahy Thai mi alleno la sera dopo le 20:30

il casino è combinare una quanto più possibile corretta alimentazione in funzione di questi orari.

quando faccio bb , praticamente pranzo massimo alle 10:00
quando faccio Muay Thai ceno alle 23:00

uff... che fatica far coincidere tutto...

Lo so, non è facile. Anch'io ho un giorno in cui finisco di allenarmi alle 10:30. Fai una cena leggera più simile ad un pre-nanna e sei a posto.

[Benza Fighter]

Lo so, non è facile. Anch'io ho un giorno in cui finisco di allenarmi alle 10:30. Fai una cena leggera più simile ad un pre-nanna e sei a posto.

solo che a quell'ora ho una fame boia
considera che, in quei giorni, il pasto precedente è quello delle 16:30 con un pacchetto di cracker (a volte 2) senza grassi + bresaola o sgombro o tonno e un frutto ....

[max_power]

solo che a quell'ora ho una fame boia
considera che, in quei giorni, il pasto precedente è quello delle 16:30 con un pacchetto di cracker (a volte 2) senza grassi + bresaola o sgombro o tonno e un frutto ....

Appunto. Per tale ragione consiglierei comunque al posto dei cracker del pane di segale. Più volume infatti equivale ad un maggiore senso di sazietà.

[Benza Fighter]

Appunto. Per tale ragione consiglierei comunque al posto dei cracker del pane di segale. Più volume infatti equivale ad un maggiore senso di sazietà.

sì, lo so che sarebbe meglio, ma anche lo spuntino lo faccio al lavoro, tra un cliente ed un altro e non riesco ad andare tutti i giorni dal fornaio a prendere il pane fresco.
ecco perchè la soluzione dei cracker (senza grassi)

[max_power]

sì, lo so che sarebbe meglio, ma anche lo spuntino lo faccio al lavoro, tra un cliente ed un altro e non riesco ad andare tutti i giorni dal fornaio a prendere il pane fresco.
ecco perchè la soluzione dei cracker (senza grassi)

Non devi andare tutti i giorni dal fornaio. Va' dal panettiere una sola volta alla settimana, compra 1 kg di pane di segale e lo congeli. Quando ti serve ne scongeli una parte.