Può andare bene uno spuntino del genere nella fascia definizione;
-4fette di pane croccante di segale(una fetta da 9.3g:29kcal-1.1pro-6.0carb-0.1fat-1.4fibra)
con sopra una spalmata di formaggio light all'incirca saranno 40 g (100g; 61kcal-11.0pro-0.2fat-) e con sopra qualche scaglia di prosciutto cotto all'incirca 50g e finisco con 1 mela. va bene?
Mentre x lo spuntino pre wo qualche idea? finora prendevo 1 yogurt e 1 mela ma necessito anche di proteine,quante?
-4fette di pane croccante di segale(una fetta da 9.3g:29kcal-1.1pro-6.0carb-0.1fat-1.4fibra)
con sopra una spalmata di formaggio light all'incirca saranno 40 g (100g; 61kcal-11.0pro-0.2fat-) e con sopra qualche scaglia di prosciutto cotto all'incirca 50g e finisco con 1 mela. va bene?
Mentre x lo spuntino pre wo qualche idea? finora prendevo 1 yogurt e 1 mela ma necessito anche di proteine,quante?
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